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糖尿病可以吃的零食
糖尿病患者在选择零食时需要特别注意，因为一些零食可能含有高糖、高脂肪或高碳水化合物，会导致血糖升高。以下是一些适合糖尿病患者的健康零食选择：
坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、南瓜子等富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，可以作为营养丰富的零食选择。
新鲜水果：选择低糖水果，如蓝莓、草莓、覆盆子、柠檬、西瓜等，富含维生素、矿物质和纤维。建议控制食用量，避免过量摄入糖分。
蔬菜切片：胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜切片是低卡路里、低糖分的零食，可以搭配健康的蘸酱（如酸奶蘸酱或坚果酱）食用。
无糖酸奶：选择无糖或低糖的酸奶作为零食，富含蛋白质和钙，并有助于控制血糖水平。
水果和坚果混合：将低糖水果与坚果混合在一起，既增加了口感的多样性，又提供了健康的脂肪、纤维和营养。
黑巧克力：选择含有高可可含量（70%或更高）的黑巧克力，它含有更少的糖分，并富含抗氧化剂。
在选择零食时，请注意控制食用量，避免过度摄入。最重要的是在饮食管理中与您的医生或营养师合作，以确保您的零食选择与您的血糖控制目标相符合。
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