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锻炼的潜在好处很多。这些好处中有一些是糖尿病特有的，而另一些则是更普遍的妊娠。以下是其中的几个：
血糖通常通过规律的有氧运动来降低。运动使身体对胰岛素更敏感，无论是由身体制造还是注射胰岛素，这种效果可能持续24小时。在没有糖尿病的妇女中，运动可以降低患妊娠期糖尿病的风险。
目前没有服用胰岛素的糖尿病患者可能能够完全避免胰岛素，或者至少降低他们在妊娠晚期需要注射胰岛素的机会。如果目前服用胰岛素，剂量通常可以通过运动降低。
运动会减少怀孕期间的超重，有时在分娩和分娩后保持体重！
经常锻炼有助于减少疲劳感。适当的休息也很重要，但是运动实际上可以增加整体的幸福感，并且可以减少怀孕带来的不适。
在运动之前，应该花5-10分钟来伸展肌肉，以使肌肉热身，尽量减少韧带损伤或肌肉痉挛的风险。
有氧运动对血糖水平最有利。这种类型的运动包括步行，固定骑自行车，游泳或水上运动，低影响有氧运动，以及其他利用大型肌肉群做了很长时间的运动。
建议每天锻炼15-60分钟.较少频繁的运动(每周3-4天)也有利于控制血糖和提高健康水平，但血糖在休息日可能更难控制。
随着怀孕的进展，非负重的运动形式应该取代其他的运动，以提供最佳的舒适和安全，例如从跑步到游泳。走路时，穿平底鞋和垫鞋底。3-5分钟的降温时间(以较低的速度运动)应在运动后进行，以防止头晕或晕倒。
运动应该在容易到中等强度的情况下进行。一种实用的强度测量方法是“谈话测试”。如果在锻炼的时候不能和别人进行谈话，那么锻炼的强度就太大了！
那些在怀孕前过着久坐生活的人不应该突然开始剧烈的运动计划。相反，必须使用良好的判断，随着活动水平的缓慢增长。
避免在高温下运动，过度长时间的活动(超过一个小时不间断)或可能限制血液流向胎儿的运动(如重量级训练)。如果在热的时候运动，限制活动少于30分钟，或采取冷却休息时间。
多喝水(不含咖啡因)以保持水分。口渴前应开始进食。
如果感到头晕、晕厥、心悸或身体感觉太热，运动应立即停止。
确保血糖被监测，并根据需要吃额外的碳水化合物零食，以防止低血糖。注意运动后可能出现的低血糖！最好在吃完零食或饭后运动。
在怀孕后期，平衡可能会受到影响，因此避免户外骑车、滑雪或骑马等运动。选择一个固定的周期，跑步机，步行代替。
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