1型糖尿病如何锻炼
时间：2022-01-24 10:14
发布者：广东生科
查看：
评论:
简介：如果一个人有糖尿病，重要的是要有足够的运动。体育活动可以帮助控制血糖水平，降低个人糖尿病并发症的风险，如心脏病和神经损伤。那么1型糖尿病如何锻炼？
文章目录
患有1型糖尿病的人需要定期锻炼以帮助他们控制病情。经常锻炼的好处适用于每个人，包括糖尿病患者，其中包括：
保持中等体重
减轻压力，改善情绪
增加能量水平
帮助关节和柔韧性
提高胆固醇水平
降血压
任何患有1型糖尿病的人，如果是刚开始运动的人，或者已经有一段时间没有经常运动的人，应该先得到医生的医疗许可。推荐符合中等强度体力活动标准的活动类型，包括：
羽毛球
骑自行车
跳舞
做家务
割草
运动
划艇
游泳
网球
轻快行走
这种运动适用于大多数人，包括那些患有1型糖尿病的人。
最近不活跃或从未活跃过的人应该慢慢地、逐步地增加锻炼的强度和持续时间。
任何没有定期锻炼一段时间的人，如果需要的话，应该在两次锻炼之间休息几天，这取决于体力活动的强度和持续时间。
糖尿病患者应特别注意某些因素，例如：
饮用足够的液体以避免脱水
运动前检查血糖水平
穿合适的鞋和适合锻炼的棉袜
运动后测定血糖水平
检查脚部是否有水泡或疮，并注意是否需要2天以上才能开始愈合。
确保他们有零食或葡萄糖片，以防血糖下降过低。
如果一个人在运动前有高血糖，他们应该检查他们的血液或尿液酮类.如果人们在高酮水平时运动，他们就有发展的危险。酮症酸中毒一种威胁生命的糖尿病并发症，需要立即就医。
网站声明：以上内容为广东生科网站的原创文章，如需转载，请注明出处，谢谢合作！
TAG标签：
位置：
