健身对糖尿病的好处

　　1.体重下降
 
　　在第一个原因中，举重在试图治疗糖尿病时是有帮助的，这是因为它通过减少体脂组织来帮助减轻总体重。
 

 
　　不像有氧训练有较高的倾向，尽量减少脂肪和肌肉质量，重量训练确实有助于促进瘦身体重，同时节食，从而有助于防止这种肌肉质量下降。
 
　　由于高脂肪水平与糖尿病的发生密切相关，因此控制这一因素是非常重要的。
 
　　2.加强血糖控制
 
　　接下来，健身会大大提高你的身体素质。血糖控制就像举重时一样，肌肉组织已经准备好吸收血液中任何多余的葡萄糖。
 
　　此外，由于碳水化合物作为肌肉糖原储存在体内，肌肉质量的增加意味着更大的储存空间，从而降低了这些碳水化合物在血液中漂浮或转化为体脂的可能性。
 
　　3.增加对食物摄入的欲望
 
　　健身和糖尿病之间有很强联系的第三个原因就是那些真正参与健身的人的心态。由于他们训练的性质和锻炼肌肉的欲望，他们非常关注自己的饮食频率。
 
　　在那些与糖尿病作斗争的人的巨大治疗方法中，他们是在日常生活中进食，从不让血糖水平过低或太高，这符合健身者的饮食习惯。
 
　　4.健身会采取饮食护理
 
　　除了更多地关注就餐频率，健身运动员在饮食选择上也最有可能采取更多的注意措施。
 
　　无论是限制他们摄入的饱和脂肪的数量，还是仅仅消耗燃烧缓慢的碳水化合物，除了锻炼后的持续时间之外，健身生活方式所采用的大多数饮食习惯都非常符合那些预防或治疗糖尿病的建议。
 
　　此外，那些决定使用低碳水化合物方法来匹配他们的运动的人会采取进一步的行动，因为这特别能帮助治疗糖尿病。
 
　　尽管如此紧张，但要记住这一点是很重要的。运动除非碳水化合物最终被摄入，否则是不可能实现的，所以要确保你不会把它们完全抹掉。
 
　　你确实需要碳水化合物来正确地操作和运动，所以如果你正在处理糖尿病，学习如何恰当地这样做是很重要的。
 
　　5.体内更多的葡萄糖储存
 
　　最后，健身有助于预防和治疗糖尿病的最后一个巨大原因是体内葡萄糖储存的增加。
 
　　肌肉组织是体内葡萄糖含量较低时储存的场所，它会从血液中提取出来。正如上面所提到的，这对控制血糖水平是很好的，特别是如果你吃的是碳水化合物含量较高的一餐的话。
 
　　所以，你越有能力通过健身来锻炼肌肉，你对葡萄糖的储存能力就越强，因此你应该有更多的碳水化合物来吃，而不会有同样的问题。

　　运动在这种疾病中起着重要的作用，但是很多人并没有意识到进入健身运动对糖尿病有多大的好处。