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糖尿病如何预防高血压
保持健康的体重
保持健康的体重，以最大限度地降低您患高血压的风险。如果超重，如果有糖尿病和高血压，减肥可以帮助很大。首先，患有糖尿病，减肥可以降低血糖，防止它可能造成的任何进一步的损害。
健康饮食
饮食建议多吃水果和蔬菜、全谷物和低脂乳制品，少吃脂肪(包括饱和脂肪)，对一些人来说，采用这种饮食有助于降低血压。
减少盐的摄入
盐会导致你的身体储存额外的液体，这些液体会填充你的血管并增加你的血压。一般来说，建议将盐的摄入量降低到每天1500毫克以下。
锻炼
锻炼是减肥和降低血压的好方法，它还带来许多其他的健康益处。建议每周进行90到150分钟的有氧运动。
戒烟
吸烟会增加你的血压，除此之外还会导致一系列其他健康问题，所以戒烟是正确的选择。
减少酒精摄入
酒精会提高你的血压。如果你长期大量饮酒，酒精会增加你患高血压的风险。建议男性每天饮酒不超过2杯，女性每天饮酒不超过1杯。
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