如何降低患糖尿病的风险

病情描述

我家人有糖尿病，有遗传风险，我如何降低患糖尿病的风险

医生回答

冯翠萍主治医师

擅长：平稳血糖、远离意外价值研究

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医生建议：

可以通过多吃水果、蔬菜、谷物、高纤维食物、坚果、豆类和扁豆来降低风险，并尽量远离快餐和加工肉类产品。同时积极运动，运动有助于降低血糖和血压，并有助于降低患许多疾病和癌症的风险，所以进行适度到非常快的心血管运动非常有益，举重也是如此，而且也不一定要很重。尝试每天锻炼一小时，以获得最大益处。

2022-04-15 04:45

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