糖尿病如何保护骨骼健康

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糖尿病如何保护骨骼健康

医生回答

孙苏欣教授

擅长：一切内分泌代谢疾病、风湿免疫疾病诊治，长期从事临床、教学、科研30余年

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医生建议：

积极运动，这有助于保持血糖水平，对骨骼健康也很重要。步行、慢跑和爬楼梯等负重锻炼对防止骨质流失很重要，还能增强肌肉力量防止跌倒.
吃营养均衡的膳食。避免精制碳水化合物，如白面包和甜饮料，它们会导致血糖水平飙升。限制咖啡因，因为它可能会影响钙的吸收。饮食中含有1000至2000国际单位(IU)的维生素D和1000至1200毫克的钙也有助于防止骨质流失。如果你的膳食钙和维生素D不够，可以服用补充剂来满足每日需要
具有良好的糖尿病控制，以防止与跌倒相关的并发症，如神经损伤、视力丧失、循环系统问题和低血糖。
戒烟。吸烟会减少骨骼和其他器官的血液供应，增加糖尿病并发症的风险。
限制酒精。酒精影响身体的所有部分，包括骨骼，并可能导致血糖水平的变化。

2022-08-18 10:30

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