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睡觉的时候，身体仍然在努力调节前一天血糖水平的波动。
血糖水平发生这种变化的原因是Somogyi效应，当患有糖尿病的人有过多的胰岛素，而且在睡眠中胰岛素下降时，就会产生Somogyi效应。由于这种现象，人也会因血糖升高而醒来。另一个原因是黎明现象，每天早上醒来的时候，人们的血糖水平都会上升。吃点睡前小吃，这可以帮助调节这些变化，并防止在整个白天和上午太多波动。
如何避免夜间低血糖，尝试防止低血糖水平是在睡前测试你的血糖水平。如果在睡觉前知道你的水平，可以很容易地适应它们。这有助于防止血糖水平显著下降。强烈推荐稳定血糖在上床睡觉。
如果怀疑一夜之间出现了低血糖症状，那么就在凌晨3点做一次血糖测试，并将其与睡前和早晨测试中的第一件事进行比较。也可以根据吃什么来调整胰岛素剂量。在自己调节胰岛素之前，一定要咨询医生。
重要的是要有适当的营养，睡前吃一些碳水化合物来防止高血糖，吃点蛋白质来防止低血糖。
为了在睡觉前控制血糖水平，防止低血糖，还可以：
影响糖尿病患者血糖水平的一个因素是胰岛素的基础剂量，减少夜间服用这种药物是很重要的。
晚上睡前服用的长效胰岛素降低50%。
当出去喝酒时，吃一些含有碳水化合物的东西是很重要的。
睡前检查血糖
1.一把混合坚果
一小把坚果是一种健康的小吃，因为它没有任何不健康的添加糖和脂肪。坚果还含有omega-3脂肪酸，有助于预防心脏病和其他类型的心血管疾病。
睡前吃坚果对糖尿病患者来说是个不错的选择，因为它可以帮助降低血糖。吃一些坚果，如杏仁，核桃或腰果可能是一个很好的选择。它们还含有许多有益的维生素、矿物质和其他营养物质。睡前吃几个坚果对血糖水平也有帮助，因为它提供蛋白质来平衡碳水化合物的摄入。
2.低脂奶酪和全麦饼干
糖尿病人的零食是低脂奶酪和全麦饼干。这种结合提供蛋白质，以帮助平衡碳水化合物的摄入量，有一个较低的血糖指数评分比普通奶酪。低脂奶酪还有助于降低睡前血糖水平，并为整体营养提供必要的营养。
3.煮熟的鸡蛋
煮熟的鸡蛋是一种很好的睡前小吃，因为它能提供蛋白质来平衡碳水化合物的摄入，而碳水化合物的摄入有较低的血糖指数。睡前吃这种食物也有助于降低血糖水平，并为身体提供有益于全面营养的基本营养和维生素。可以很容易地把它和全谷物饼干结合起来，添加更多的纤维。这有助于控制血糖水平，保持血糖稳定。
4.胡萝卜、樱桃番茄或黄瓜
胡萝卜和蔬菜也是治疗糖尿病的好的睡前小吃，因为它们的血糖指数很低。这意味着他们不会像其他食物一样刺激你的血糖。也可以吃蔬菜，如黄瓜，樱桃番茄，或芹菜棒，添加花生酱或杏仁黄油。这些选择是低卡路里，脂肪和碳水化合物，仍然提供所有的维生素，这是有益于糖尿病的管理。
5.鹰嘴豆
鹰嘴豆碳水化合物含量低，蛋白质含量高，这是糖尿病患者保持健康体重和血糖水平的完美组合。
6.希腊酸奶
酸奶富含蛋白质、钙、维生素D和钾。蛋白质有助于控制糖尿病患者的血糖水平，钙可以帮助你更好地睡眠。它还含有益生菌，可以改善肠道健康和帮助保持你的体重在控制之下。
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