如何管理糖尿病
时间：2021-03-09 11:44
发布者：广东生科
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简介：虽然没有治疗糖尿病的方法，但是有了治疗和自我管理糖尿病的策略，一个人就可以活得更长、更健康。下面小编就跟大家讨论一下如何管理糖尿病。
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糖尿病控制的两个重要指标是糖化血红蛋白和血糖水平。测量糖化血红蛋白需要医生进行血液测试，但是可以在家里自己测量血糖。
医生建议人们使用胰岛素检查他们的血糖水平。这些检查的正确频率因人而异，但通常建议在饭前、饭后、就寝时间和运动前监测血糖水平。
没有服用胰岛素的糖尿病患者也应该检查血糖水平。自我监控可以提供有关饮食变化、身体活动和药物对血糖水平的影响的信息。
可以用血糖仪，随时测量血糖水平。还有葡萄糖监测仪，提供血糖水平的实时信息.这些自动测量水平每5分钟通过一个小传感器插入皮肤。
对于糖尿病或糖尿病前期患者来说，重要的是达到并保持健康的体重。研究表明，在体重过剩的人中，适度、持续的减肥可以减缓糖尿病前期发展的速度。
同时，调整饮食可以降低糖化血红蛋白水平。0.3%至2%患有2型糖尿病的成年人。营养疗法也可以提高生活质量。为了促进这些生活方式的调整，建议咨询一位在糖尿病和体重管理方面有专长的营养师。
遵循饮食计划可能是糖尿病自我管理最具挑战性的方面之一。对一些人来说，仅仅改变饮食并不足以控制血糖水平。糖尿病是一种进行性疾病，这意味着它会随着时间的推移而恶化。一般采用药物和营养疗法相结合的方法来达到血糖指标。
膳食计划的基础包括控制食物的份量和有利于健康的食物。推荐半盘应含有无淀粉蔬菜，四分之一可含有谷物和淀粉类食物，其余四分之一应含有蛋白质。
研究表明，锻炼可以帮助控制血糖水平，降低心血管危险因素，促进减肥，改善健康。研究人员在一项研究中发现，参加至少8周的有组织的运动计划可以降低糖化血红蛋白水平。建议至少进行一次锻炼10分钟在一周的大部分时间里，每节课至少要锻炼30分钟。除了经常锻炼外，重要的是避免长时间坐在座位上。
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