糖尿病吃木瓜的好处

　　木瓜这种带绿色橙色的水果含有几种有益健康的物质。它包括许多必需的维生素，如A，B，C和E和矿物质如叶酸，镁，铜，钾，叶黄素，泛酸。木瓜也富含番茄红素等抗氧化剂，这使得它成为一种很好的食物选择，特别是针对不同的健康问题。糖尿病患者通常被推荐食用高纤维食品来降低他们的血糖水平。然而，他们也应该限制甜食和含糖的东西。因为木瓜富含纤维低糖(一杯木瓜切片8.3gm)，它被认为是糖尿病患者的健康食品。维生素C与木瓜中的其他抗氧化剂一起，木瓜还有助于降低糖尿病患者患心脏病的风险。
 

 

　　不仅仅是糖尿病，木瓜也有能力解决其他健康问题。以下是糖尿病吃木瓜的好处：

 

　　降低胆固醇

 

　　过多的胆固醇积累会阻塞你的动脉，导致心脏病发作。木瓜富含纤维、维生素C和抗氧化剂，有助于防止胆固醇的积累

 

　　有助于减肥

 

　　木瓜也是可以减肥的，因为它只包含120卡路里。此外，这种热带水果还富含丰富的膳食纤维，通过促进饱腹感来减轻体重。

 

　　增强免疫力

 

　　一个更强的免疫系统是必不可少的，特别是当涉及到像新冠肺炎这样的危险感染时。木瓜可以作为抵御这种感染的盾牌。一个木瓜满足超过200%的每日维生素C需求，这有助于增强你的免疫力。

 

　　对眼睛有好处

 

　　木瓜是维生素A和类黄酮的主要来源，如β-胡萝卜素、玉米黄质、黄曲霉素和叶黄素。这些黄酮类化合物有助于保持你眼睛中的粘液膜健康，防止它们受到损害。

 

　　抗关节炎

 

　　关节炎是很难对付的，患有关节炎的人可能会觉得他们的生活质量已经大大降低了。吃木瓜可以降低患关节炎的风险。木瓜具有抗炎作用，对骨骼有好处。维生素C可以帮助降低关节炎的风险。根据发表在风湿病年鉴吃低维生素C食物的人患关节炎的几率是不吃的人的三倍。

 

　　改善消化

 

　　现在，几乎不可能避免吃对你的消化有害的食物。因此，建议你每天吃木瓜，因为它可以改善你的消化系统的表现。一种叫做木瓜蛋白酶的消化酶和纤维一起存在于木瓜中，有助于改善你的消化健康。