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糖尿病的人怎么保护肝
1.保持健康的体重。许多二型糖尿病患者超重或肥胖。这可能是导致非酒精性脂肪性肝病的一个因素。它还会增加患肝癌的风险。减肥可以在帮助减少肝脏脂肪和肝病风险方面发挥重要作用。
2.管理您的血糖。控制好血糖，把血糖控制在正常范围内。
3.吃均衡的饮食。为了帮助控制二型糖尿病，降低肝病和其他并发症的风险，医生可能会建议你改变饮食。例如，限制高脂肪、高糖和高盐的食物。吃各种富含营养和纤维的食物也很重要，比如水果、蔬菜和全谷物。
4.定期锻炼。持续的运动有助于燃烧甘油三酯作为燃料，这也可以减少肝脏脂肪。尝试进行至少30分钟中等强度的有氧运动，每周5天。
5.降低高血压。定期锻炼和健康饮食有助于预防和降低高血压。还可以通过以下方式降低高血压:减少饮食中的钠、戒烟、减少咖啡因的摄入、限制酒精摄入。
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