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我家人有糖尿病，我经常运动可以预防得糖尿病吗
是的，运动对于糖尿病和糖尿病前期患者的血糖管理和整体健康至关重要。身体活动包括所有增加能量消耗的运动，而锻炼是有计划、有组织的身体活动。在二型糖尿病，锻炼可以改善血糖控制，减少心血管风险因素，有助于减肥，并改善健康状况.
有氧运动的好处
有氧训练增加了线粒体密度、胰岛素敏感性、氧化酶、血管的顺应性和反应性、肺功能、免疫功能和心输出量。在1型糖尿病和二型糖尿病中，中到高量的有氧运动与显著降低的心血管和总体死亡风险相关
抗阻运动的好处
抗阻运动有助于降低1型糖尿病患者运动诱发低血糖的风险。当在一次锻炼中进行抗阻运动和有氧运动时，先进行抗阻运动比先进行有氧运动产生更少的低血糖。
抗阻训练对二型糖尿病患者的益处包括血糖控制、胰岛素抵抗、脂肪量、血压、力量和瘦体重的改善。
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