快速提问
专业医生在线解答
我妈妈有二型糖尿病，早餐吃什么比较好
对许多人来说，早餐是一天中最被忽视的一餐。但是如果有二型糖尿病，早餐是必须的，吃早餐对健康有好处。
早餐奶昔
一分钟一餐，将一杯脱脂牛奶或纯脱脂酸奶与半杯水果混合，如草莓、香蕉或蓝莓。加入一茶匙小麦胚芽、一茶匙坚果和冰，搅拌成美味、有饱腹感的健康早餐。节省时间:前一天晚上把所有东西都量好。
全麦麦片，配有燕麦片、鸡蛋
合适的谷类食品是一顿丰盛的早餐。例如，“燕麦片”可能是一顿超级乏味的早餐，一小时后会让你感到饥饿,或者，如果做得好，它可能是美味可口的。
炒鸡蛋和烤面包
如果你烹饪得当，炒鸡蛋和烤面包的传统备用早餐可以成为开始一天的健康方式。在不粘锅里搅拌鸡蛋。搭配一片全麦吐司，上面放一点黄油替代品、低脂奶油奶酪或无糖果酱。
杏仁和水果
抓一把完整的生杏仁和一小份低血糖指数的水果，如浆果、桃子、苹果或橙子。坚果中的纤维和健康的单不饱和脂肪会让你有饱腹感，水果会给你的早晨增加额外的纤维和一丝甜味，而不会导致血糖飙升
有用
没用
