断断续续的禁食包括固定时间内少吃或不含卡路里的规律，从每天12小时到每周1天或更多天不等。
有些人遵循这些饮食，希望减肥，改善他们的整体健康，或两者兼而有之。
对现有证据的回顾表明，这些饮食也可以减少甚至消除2型糖尿病患者对药物的需求。
需要进行更多的研究，然后医生才能向有这种情况的人推荐广泛使用这种饮食。
近年来，断断续续的禁食越来越受到人们的欢迎。一种方法减肥，改善健康，提高绩效。
一些研究表明，这种饮食方式甚至可能延长健康寿命不需要严重的热量限制，经典的抗衰老饮食。
修行的人间歇禁食从每天12小时到每周1天或更多天，少吃或不含卡路里。前者被称为限时喂养，后者被称为周期性禁食.
最近对证据的回顾表明，这种饮食可以帮助2型糖尿病患者安全地减少甚至消除他们对药物的需求。
胰岛素抵抗
患有2型糖尿病的人血液中葡萄糖浓度异常高，被称为高血糖。
有几个因素可能导致2型糖尿病患者的高血糖。这包括调节血糖水平的激素胰岛素的分泌减少，以及身体组织对激素的敏感性降低。医生将这种降低的敏感性称为胰岛素抵抗。
这种情况会引起一系列严重的并发症，包括肾衰竭和失明。
治疗2型糖尿病的目的是预防或延缓这些并发症，并维持患者的生活质量。
卫生保健专业人士鼓励2型糖尿病患者经常锻炼，达到中等体重，饮食均衡。然而，大多数人也需要服用药物来降低血糖水平。
这些药物中的大多数都会提高胰岛素水平，而这类药物的作者认为这可能会产生意想不到的负面后果。
他们写道：“虽然这可以降低这些患者的高血糖，但通过增加胰岛素来治疗胰岛素抵抗疾病的想法可能会适得其反，导致需要在很长一段时间内增加药物用量。”
此外，他们还可以提高一种叫做瘦素通常会降低食欲。这可能意味着他们对这种激素的抵抗力也越来越强。
他们也有较低水平的第三种激素，叫做脂联素通常可以对抗糖尿病和炎症。
与热量限制作斗争
有些人糖尿病可以减少他们对糖尿病药物的需求，持续限制他们卡路里摄入量，科学家知道它可以减轻体重改善代谢健康.
然而，该评论的作者指出，人们很难在很长一段时间内维持每日热量限制。
有些人可能会发现间歇性禁食更容易进行，这表明有希望改善代谢危险因素，减少身体脂肪，并促进肥胖减肥。
为了评估证据，作者在数据库中搜索了1990年至2020年期间发表的与2型糖尿病和间歇性禁食有关的文章、临床试验和病例系列。
他们的结论是，这种饮食可以改善疾病的几个关键特征。这些改进包括：
减重
降低胰岛素抵抗
瘦素水平降低
脂联素水平升高
他们写道：“一些研究发现，在医生的监督下，患者能够在间歇性的禁食治疗过程中逆转他们对胰岛素治疗的需求。”
例如，个案研究三个2型糖尿病患者在开始间歇性禁食几个月后，每周吃三次24小时的禁食。
在研究过程中，所有参与者都显著降低了HbA1c，这是一种测量血液中葡萄糖平均含量的方法。
三个人都减轻了体重，并且能够在饮食开始后的一个月内停止胰岛素治疗。
重要的是，他们报告说，他们发现这种饮食很容易被容忍，而且他们中没有人选择在任何时候停止节食。
“在不到一个月的时间里，他们已经显著逆转了他们的2型糖尿病，”案例系列的一位作者说。冯志刚博士一位肾脏专家，他提倡断断续续的禁食。
“甚至一年后，我想他们中的两个人已经吃光了所有的药[…]因此，对于一种实际上是免费的，任何人都可以使用的干预措施，做得非常好，而且已经使用了几千年，“冯博士告诉减肥动机播客。
评论作者还引用了临床试验该研究将137名2型糖尿病患者随机分配给持续限制卡路里饮食或间歇性禁食。
12个月后，两组的HbA1c水平也有类似的下降。然而，间歇性禁食组的人平均体重下降更多。
它是如何工作的
作者总结说，间歇性禁食不仅通过限制卡路里的摄入，而且通过“代谢重新编程”，可以减少身体脂肪和胰岛素抵抗。
这种重新编程涉及从使用葡萄糖作为燃料，从脂肪储存分解到燃烧脂肪酸和酮。
他们写道，通过减少身体脂肪，间歇性禁食还可以提高对瘦素和脂联素的敏感性，从而改善食欲控制，减少慢性炎症。
然而，他们得出的结论是，这种饮食可能并不适合所有人，他们写道：
“虽然隔日禁食和定期禁食在改善代谢危险因素方面显示出有效的效果，但很难说服患者在整个24-[小时]时间内放弃或严格限制卡路里。在美国，除了经常吃零食外，我们每天还经常吃三餐。“
他们还警告说，间歇性节食可能存在安全问题。
例如，他们说医疗保健专业人员应该密切监视那些服用能提高胰岛素水平的药物的人。这是为了防止低血糖发作，或危险的低血糖水平，在禁食期间。
他们写道：“[糖尿病患者]应该在开始间歇性禁食前咨询他们的医生，以便在禁食期间对病人的药物方案进行适当的监督和滴定。”
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