糖尿病对骨骼的影响

　　如果有糖尿病，可能会增加患骨和关节紊乱的风险。某些因素，如高血糖, 动脉疾病，神经损伤(神经病变)、心脏病和肥胖可能会导致骨骼问题。然而，研究人员还不确定是否还有其他因素导致糖尿病患者患骨问题的风险更高。

　　骨关节炎。随着时间的推移，当保护软骨缓冲你的骨头末端时，这种情况就会发生。
 

 

　　骨质疏松。一种导致骨密度下降和骨组织弱化的疾病。1型糖尿病患者的骨密度较低，骨质疏松的发生率较高。2型糖尿病患者的骨密度较高，但骨折的风险较高。不知道为什么2型糖尿病会影响骨强度，而不管骨密度如何。

 

　　骨折。尤其是髋部骨折，在患有骨关节炎或骨质疏松症的人中很常见。最近的一项研究发现，患有糖尿病的人患髋部骨折的风险比没有这种疾病的人高。

 

　　夏科特关节。在患有神经病变的糖尿病患者中，这是一种罕见但严重的疾病。它最初会引起发红，肿胀，触感温暖。最后，它可能导致虚弱或骨折的骨头和关节脱位的脚和脚踝。

　　降低你患骨病的风险的最好方法是管理你的糖尿病和你的骨骼健康。你可以做的四件事是：

 

　　1.控制血糖。控制血糖在正常范围内。
 

 

　　2.确保获得足够的骨骼健康维生素和矿物质。钙和维生素D是保持骨骼健康所必需的营养素。维生素D有助于增加钙的吸收，最终形成更强壮的骨骼。它还改善肌肉的功能，改善平衡，减少跌倒的可能性，这可能导致骨折。在饮食中添加钙的最好方法是低脂饮食。乳制品深绿色叶叶蔬菜和钙强化产品。通常很难通过饮食获得足够的维生素D，所以经常需要补充。

 

　　3. 经常锻炼。运动的好处，特别是负重和阻力训练不仅包括强壮的骨骼，还包括减肥、降低患心脏病的风险和增加能量水平。经常锻炼还能提高你的身体对胰岛素的敏感性，并帮助控制血糖水平。如果有神经病变或超重，请与医疗团队讨论适合的运动。

 

　　4. 按规定服药。帮助控制血糖的药物也能保护你不受骨骼问题的影响。无论你服用药片、注射药物或胰岛素，药物都有助于确保你的血糖水平达到目标。完全推迟或不服用药物会增加患高血糖和其他糖尿病并发症的风险。