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就像所有的糖尿病一样，答案是细微的，可能取决于人和他们的情况，但大多数情况下，血糖往往会在一夜之间暴涨，因为我们没有密切关注它们。
想想看：早餐或午餐两小时后，你可能在测试你的血糖，或者监测你的血糖跟踪变化和适当的剂量。同样的注意细节是需要在运动后，在它变得危险之前，你通常用适当的低零食治疗。
当每晚睡7-9小时的时候，情况就不是这样了，这会给糖尿病患者带来很多问题。
虽然无法阻止一切高血糖，但这些策略可以帮助缓解问题，缓解高血糖压力。
睡觉前不要吃太饱
睡觉时间太近不仅使消化困难，而且也不知道如果睡着了，会对吃过的食物有什么反应。
尽量在睡前3小时停止所有食物和零食(当然，治疗低血糖除外)，这样就可以密切监测餐后血糖，并在需要时做出校正剂量。
可能需要重新评估胰岛素与碳水化合物，所以一定要微调胰岛素敏感性和校正因子，因为如果没有正确的校准，晚间就餐往往会对一夜之间的血糖造成破坏。
记住，高脂肪和高蛋白食物的消化速度要慢得多，所以即使晚上没有摄入太多的碳水化合物，如果没有适当地服用高糖，可能仍然会患上延迟的高血糖症。
每天锻炼
运动确实是最好的药物，对于控制血糖也没有什么不同。每天运动会帮助稳定血糖，以便在一夜之间平稳航行。
运动也增加胰岛素敏感性使晚些时候的食物更容易吃。
根据疾病控制和预防中心大多数成年人的目标是每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟剧烈的体力活动，相当于每天30分钟左右。
多喝水
男性平均每天需要3.7升液体，而女性平均每天需要2.7升液体(如果经常锻炼的话会更多)。
水是至关重要的健康和活力，其中包括良好的糖尿病管理。胰岛素抵抗如果没有喝到足够的液体和长期脱水，就可以开始活动，所以在白天一定要用水和其他不含糖的饮料(如咖啡、茶或调味的自助式水）。
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