简介:吸烟对一般人来说是很糟糕的,但如果你有糖尿病,情况就更糟了。你目前的状况影响到你身体的许多部分。当你把吸烟加到混合物中时,它会增加你患健康并发症的风险。下面就跟小编一起了解一下吸烟对糖尿病的危害。
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吸烟会提高血糖。
如果你有糖尿病,你必须已经足够努力来控制你的血糖。吸烟可能会使你的身体胰岛素抵抗会导致更高的血糖水平。不加控制的血糖会导致严重的并发症从糖尿病,包括你的问题肾心脏和血管。
吸烟会损害心脏和血管。
和糖尿病一样,吸烟也会伤害你的心血管系统。这种双重负担可能是致命的。65岁及以上的糖尿病患者中,至少有68%的人死于糖尿病,心脏病,另有16%的人死于中风。如果你患有糖尿病,你患心脏病或中风的可能性是没有糖尿病的人的两到四倍。
吸烟会引起呼吸道疾病
吸烟直接影响你的肺部,并可能导致慢性支气管炎,肺气肿和其他呼吸疾病。患有这些疾病的人患肺部感染的风险更高,例如肺炎。当你患有糖尿病时,这些感染是特别危险的。你可能会比平时病得更重,而且在疗养过程中也会遇到更多的困难。生病也会提高血糖水平。根据疾病控制和预防中心的数据,糖尿病患者死于肺炎的可能性是非糖尿病患者的三倍。
吸烟会伤害眼睛
糖尿病患者患几种眼睛疾病的风险也更大,包括白内障和青光眼。控制不善的糖尿病也会引起一种叫做眼睛的疾病,糖尿病视网膜病变。吸烟可以加速糖尿病视网膜病变的发展,使其更加恶化。这最终可能导致失明。
为了减少你患上并发症的风险,戒烟和避免吸烟。当然,说起来容易做起来难。吸烟使人上瘾,很难戒烟。首先,列出你希望戒烟的所有因素。然后设定一个放弃的日期开始你的无烟生活方式。
很多人发现戒烟是最好的方法。你可能会发现,通过减少每天吸烟的数量,你可以更容易地慢慢停止吸烟。无论你选择什么方法,医生都可以提供指点来帮助你。他们也可以开药或建议非处方药帮助,如口香糖.同样,它们也可能激励你尝试戒烟疗法或选择治疗,如催眠或针灸。
手边没有任何你需要吸烟的东西,比如烟灰缸、打火机或火柴。
当你渴望吸烟时,深呼吸。屏住呼吸10秒,然后慢慢呼气。
在禁止吸烟的地方呆上一段时间,比如图书馆、剧院或博物馆。
少吃低热量、有益于你的食物,而不是吸烟。选择新鲜的水果和脆脆的蔬菜。
做你喜欢做的事。你会发现你不需要抽根烟就能玩得开心。