简介：如果患有2型糖尿病，则患痛风的机会会更高。反之亦然。痛风会增加患糖尿病的机会。痛风是一种关节炎，会导致关节突然疼痛和肿胀。它通常首先出现在大脚趾上，但也可能出现在其他关节中。疼痛可能非常严重。
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痛风通常在血液中积累尿酸时发生（一种称为高尿酸血症）。当分解嘌呤，体内组织中的物质和某些食物时，这种酸是人体产生的废物。通常，酸会溶解在您的血液中，穿过肾脏并在撒尿时离开。
如果身体产生多余的尿酸，或者肾脏无法清除足够的尿酸，那么血液中的尿酸水平就会变得过高。随着时间的流逝，酸会形成晶体，粘在您的关节或软组织中。这就是导致痛苦症状的原因。
痛风的首次发作可能持续一周至10天。据估计，几乎有85％的人曾经在3年内再次发作。痛风经常在家庭中奔跑。因此，如果父母，兄弟或姐妹拥有它，您也可能会得到它。
2型糖尿病患者更容易患高尿酸血症，痛风和高尿酸的患者更容易患糖尿病。并非每个患有高尿酸血症的人都会痛风，但是随着尿酸水平升高，机会会增加。
当身体没有很好地使用胰岛素，并且糖留在血液中而不是进入细胞内时，就会发生2型糖尿病。这称为胰岛素抵抗。研究表明，这可能在痛风和高尿酸血症的发生中起作用，也可能使胰岛素抵抗恶化。
2014年《风湿病年鉴》上的一项研究发现，女性中痛风与糖尿病的联系特别强烈。研究人员说，患有痛风的女性患糖尿病的可能性比没有糖尿病的女性高71％。
在这两种情况下，还有其他因素也起作用：
肥胖症。几乎90％的2型糖尿病患者超重或肥胖。肥胖的人患痛风的可能性是正常体重的人的四倍。携带过多的体重会减慢肾脏清除尿酸的能力。
其他健康状况。大约80％的2型糖尿病患者也患有高血压。这提高了酸水平，也与胰岛素抵抗有关。痛风和糖尿病也与肾脏损害和心脏病有关。
年龄。如果年龄超过45岁，则两者都有更大的风险。
生活方式的改变可以降低尿酸并帮助控制血糖。
看你吃什么。饮食是良好控制两种疾病的关键。除了适合糖尿病的饮食外，避免食用某些食物并添加其他食物。
切掉或限制诸如红肉和海鲜等高嘌呤食物，包括虾，龙虾，贻贝和沙丁鱼。
限制或消除酒精以防止再次发作。
添加乳制品，例如脱脂牛奶和低脂酸奶，它们可以防止痛风。
考虑看注册营养师。他们可以制定适合您口味和需求的饮食计划。
运动。定期运动有助于控制血糖并帮助您减轻体重，从而帮助身体清除多余的尿酸。可以咨询医生看适合什么运动。
保持水分。人们认为喝大量的水可以帮助冲洗掉尿酸，并使肾脏保持良好状态。一个好的目标是每天减少64盎司，大约八杯。锻炼时多喝一点。
控制其他健康问题。 高血压，肾脏疾病和肥胖症会升高尿酸水平，并会引起痛风发作。如果您有以下任何一种情况，请确保定期看医生并遵守治疗计划。
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