糖尿病人能吃水果吗

时间：2021-04-12 10:42 发布者：广东生科查看：评论:

简介：糖尿病人能吃水果吗？糖尿病患者的饮食中不添加水果是不明智的。它有各种好处，如纤维，维生素，碳水化合物和矿物质，以及它的天然甜味。水果是一个很好的纳入糖尿病均衡饮食，但有几件事你需要考虑。注意它的含糖量和份量非常重要，而不会使你的糖尿病血糖升高。

文章目录

一、糖尿病人能吃水果吗二、糖尿病人吃什么水果好三、糖尿病人能吃多少水果四、总结

糖尿病人能吃水果吗

　　水果是获得营养的极好方法，同时满足你对甜食的渴望。然而，患有2型糖尿病的人，应该先看看每一个水果的碳水化合物含量，然后再加进餐中。

　　这是一个重要的考虑因素，因为碳水化合物被转化为糖这会影响人体血糖的总体水平。当水果中含有碳水化合物、葡萄糖、果糖和单糖时，它会导致血液中糖分的上升。

糖尿病人吃什么水果好

　　对于患有糖尿病的人，可以在正确的部分吃以下水果。

　　苹果

　　葡萄

　　樱桃

　　蓝莓

　　葡萄柚

　　桃子

　　梨

　　李子

　　试着吃完整的水果，而不是果汁，因为它们含有更多的纤维。纤维会延缓水果的消化，使你的胃饱腹感更长时间。吃全果可以防止血糖升高，减少2型糖尿病的发生。