简介：有很多糖友都在咨询，患有糖尿病可以禁食吗？禁食也就是说，不吃一段时间或大幅度减少食物。那么禁食是否安全，是否可以帮助您减轻体重，控制血糖，甚至可以减少用药呢？
文章目录
某些间歇性禁食计划包括：
隔日禁食。您有一天要定期饮食，第二天又要摄入少于600卡路里的热量，并在整个星期重复这种模式。流行的5：2计划与此相关，在这种计划中，您每周5天定期吃健康饮食，而在另外2天中减少到大约500至800卡路里。
有时间限制的饮食。这是您在特定小时数内获取一天中所有卡路里的时间。例如，按照8小时计划，您可能会从上午10点到下午6点进餐，然后直到第二天上午10点才进餐
有些人一次禁食几天甚至几周，例如出于宗教原因。但是，如果您患有糖尿病，则禁食24小时以上是很危险的。
空腹可能有一些一般的健康益处。例如，它可以减少发炎，帮助减肥和降低胆固醇。空腹也可能改善您的身体管理葡萄糖（血糖）并降低胰岛素抵抗的方式。
一项非常小的研究包括三名患有2型糖尿病10-25年的男性。在医疗监督下，这些男人每隔一天或每周三天禁食。一个月之内，所有男人都可以停止服用胰岛素。在不到一年的时间里，他们能够减少或停止使用其他糖尿病药物。在另一项小型研究中，有10位2型糖尿病肥胖男子遵循了限时饮食计划。他们在6周内改善了空腹血糖并减轻了体重。
但是需要更大的研究来确认这些发现并观察结果能持续多久。还不清楚哪种禁食计划是最好的，或者需要多久这样做一次。
空腹也可能会影响需要多少胰岛素药物。在一项研究中，坚持禁食计划的1型糖尿病患者能够降低胰岛素剂量。
某些在糖尿病中起作用的器官也可能会因禁食而受益。您的身体会在肝脏中以称为糖原的形式存储额外的葡萄糖。使用该糖原大约需要12个小时。如果您不吃东西，您的身体就会开始燃烧脂肪而不是燃烧糖原来获取能量。这有助于减肥。它还会中断肝脏和胰腺（使胰岛素（控制血糖的激素））。
当您禁食时，您可能会饿。您可能还会感到困倦和烦躁。不饮食可能使您头痛。而且，如果您禁食超过一天左右，那么如果不使用补充剂，您的身体可能无法获得足够的营养。
但是，如果您患有糖尿病，那么禁食的最大危险就是血糖水平可能会降低（这被称为低血糖症）。如果您服用胰岛素等药物来控制糖尿病，那就尤其如此。如果您不吃东西，您的血糖水平会降低，药物可能会使血糖下降更多，这可能导致低血糖症。低血糖症可能会使您感到摇晃，昏倒，甚至昏迷。
当您通过进食时，您也可能会出现血糖水平过高的情况。医生称之为高血糖症。仅当您吃太多碳水化合物时才会发生这种情况。
首先与医生交谈。如果您患有1型糖尿病，由于糖尿病引起的其他健康问题或患有低血糖症，医生可能会建议您不要禁食。
注意低血糖的迹象。如果你开始感到摇摇欲坠，出汗，或困惑，你的血液糖可能过低。立即停止禁食，并按通常的方式治疗低血糖。例如，吃葡萄糖凝胶或具有含糖饮料，随后平衡膳食，使血糖水平恢复正常。
空腹后要注意吃什么。空腹后吃太多碳水化合物会导致血糖水平过高。选择健康，均衡的膳食和小吃。
谨慎使用。禁食时不要做剧烈运动。剧烈运动会使您的血糖水平下降，从而导致低血糖症。
保持水分。患有糖尿病会使您面临脱水的风险，这会使您的血糖难以控制。禁食时记得喝水和无卡路里的饮料。
位置：
