糖尿病可以吃芒果吗

　　芒果的血糖指数高达55，这使得它可以用于糖尿病，当然，同时要适量。这种水果含有许多有益的成分，它们积极影响碳水化合物的代谢，有助于“坏胆固醇”的分解。
 

 
　　对于糖尿病患者来说，芒果的成分是有价值和平衡的：
 
　　各组维生素(抗坏血酸、视黄醇、β-胡萝卜素、维生素D及整个B组)；
 
　　果糖和葡萄糖；
 
　　膳食纤维；
 
　　抗氧化剂；
 
　　氨基酸(不可替代和可替代)；
 
　　有机酸；
 
　　淀粉；
 
　　单宁；
 
　　矿物(钙、磷、钾、铁、镁等)；
 
　　果胶。
 
　　芒果视黄醇和胡萝卜素是天然抗氧化剂，能够结合和排出毒素、金属盐、代谢物、自由基。它们可以防止细胞和组织中的氧化反应，降低糖尿病患者容易发生的酸中毒和酮症酸中毒的风险。
 
　　B组的维生素直接影响碳水化合物的代谢，提供更完全的葡萄糖同化和它的快速分解为能量。这就是为什么热带水果有助于缓解2型糖尿病的高血糖症状。
 
　　抗坏血酸是一种强大的抗氧化剂，增强机体的免疫力量，这是有益于1型疾病患者。当然，维生素C主要存在于未成熟的水果中。

　　首先，水果具有中等的血糖指数和卡路里含量(每100克只有68千卡)，这使得使用芒果与不同程度的肥胖、严重的内分泌系统和代谢紊乱成为可能。适当使用水果有助于燃烧脂肪和健康减肥糖尿病。
 

 

　　此外，热带水果产生以下有益效果。

 

　　增加机体对致病菌群的抵抗力，减少患营养性溃疡、皮炎、糖尿病足、结膜炎等糖尿病疾病的风险。

 

　　排泄组胺、微生物和细菌的废物、代谢物(酮体、树脂、乳酸等)。

 

　　恢复新陈代谢，开始活跃的消化和肠蠕动。糖尿病人如果患有慢性便秘，可以在饮食中添加异国风味的水果。

 

　　它防止病人患上缺铁性贫血。

 

　　在高血糖的背景下，加强心血管系统，降低血管病变和心脏病的风险。芒果还清除动脉粥样硬化和胆固醇斑块的血管壁，调节血流。

 

　　它对肌肉骨骼系统和骨骼系统有积极的作用，减少骨折、扭伤等的可能性。

 

　　它可以防止肾结石、排泄管和胆囊的形成。

 

　　防止季节性贪食症。

 

　　有益于妊娠。

 

　　它能防止恶性细胞增殖。

 

　　增强视觉器官，对视网膜的工作有积极的作用，从而降低慢性高血糖的典型视觉损害的风险。