文章目录
通常，脂肪肝在进展到晚期(肝硬化或肝衰竭)之前没有症状。
晚期肝病的症状包括:
恶心
失重
食欲不振
皮肤和眼白发黄(黄疸)
肿胀的腹部和腿部
意识模糊
极度疲劳
肌肉无力
如果你正经历这些症状中的任何一种，并有脂肪肝的风险因素，请联系你的医生做进一步的测试。
非酒精性脂肪肝的风险因素包括:
高血压
高胆固醇
超重或肥胖
二型糖尿病
患有脂肪肝可能不会在开始时影响你的日常生活，但随着时间的推移，它会恶化。一个因素是血糖水平升高，就像你患有糖尿病一样。
2021年研究发现脂肪肝患者3个月的平均血糖水平决定了他们患更严重肝硬化的可能性，这可能导致肝功能衰竭。
2019年研究发现脂肪肝可导致葡萄糖产生过量，导致胰岛素抵抗和血糖水平异常。随着时间的推移，这可能发展成为前驱糖尿病和二型糖尿病。
简而言之，虽然脂肪肝和糖尿病互不因果，但它们可以相互加剧，使这两种疾病更难控制。
没有特别的饮食来控制糖尿病和非酒精性脂肪肝。相反，一个目标是减肥和控制体重，以帮助减缓这两种疾病的进展。
控制体重的一个方法是吃营养均衡的食物。天然食品是实现这一目标的一种方式。考虑在你的饮食中增加这些食物:
水果和蔬菜
瘦肉蛋白，如鸡肉、白鱼和火鸡
扁豆和豆类
全谷物
健康脂肪，如特级初榨橄榄油、种子和坚果
如果你抽烟或喝酒，戒掉是很重要的。
建议限制或避免高饱和脂肪和高糖分的食物，如:
饼干
蛋糕
冰淇淋
其他甜点
没有药物可以逆转脂肪肝。但是你可以帮助减缓它的发展，在某些情况下，通过某些生活方式策略来逆转它的损害。其中包括:
控制体重
均衡营养的饮食
增加你的身体活动
管理您的血糖、血压和胆固醇水平
大多数医疗专业人士建议减肥3%到5%来观察肝脏的结果。然而，持续减肥很重要。快速减肥实际上可能会使脂肪肝更坏的所以目标是每周减肥不超过1到2磅。
位置：
