锌对糖尿病患者的作用
时间：2022-06-07 10:16
发布者：广东生科
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简介：锌是一种重要的营养物质，可以帮助免疫系统，并可能降低某些疾病的风险。一些证据表明，锌可能有利于二型糖尿病的管理。其他研究指出了锌缺乏和糖尿病之间的潜在联系。然而，更多的研究是必要的。在本文中，我们讨论了糖尿病和锌之间的潜在联系，包括锌对糖尿病患者的作用。
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需要更多的研究来了解锌和二型糖尿病之间的联系。一些证据表明，锌缺乏和糖尿病的发展可能有联系。研究还表明，补锌有助于减少患糖尿病的风险因素，并有助于控制病情。
2020研究发现糖尿病患者比正常人更容易缺锌。研究人员还指出，有血糖控制问题的个体也导致了较低的锌水平。同样，一个2021研究还指出，低锌水平是老年二型糖尿病患者血糖控制问题的良好指标。
因此，这可能表明锌补充剂作为一种辅助疗法可能有助于糖尿病的管理。2022研究表明锌由于其抗氧化特性可能有所帮助。相关的，一个2019元分析发现补充锌可以改善血糖控制，使作者得出结论，补充锌可以预防和帮助管理糖尿病。
另一项2019年的荟萃分析也表明，适度高的膳食锌摄入量可以降低二型糖尿病风险13%。2020年系统综述和荟萃分析表明从补充剂和食物中低剂量、长时间摄入锌可以减少该疾病的风险因素。
因此，锌有利于糖尿病的治疗。然而，较低的锌水平可能与非营养性饮食习惯相一致，这可能有助于病情的发展。因此，需要更多的研究来充分了解糖尿病和锌之间的关系。
虽然锌存在于许多食物中，但一些研究估计17%全世界80%的人缺锌。一般来说，大多数人可以从饮食中摄取足够量的锌。这样的食物可以包括:
红色肉类
家禽
海鲜，如牡蛎、螃蟹和龙虾
早餐麦片
豆子
坚果
全谷物
乳制品
除了饮食来源之外，人们还可以在补充剂中获得锌，以确保足够的营养摄入。然而，在服用补充剂之前，征求医生的意见可能是明智的。
对个人来说，准确了解他们的膳食锌需要量是很重要的。虽然锌是一种非常重要的饮食元素，但摄入过多会导致锌中毒，从而引发问题。2022列出了以下过量摄入锌的可能副作用:
胃刺激
呕吐
恶心
胃出血
此外，美国国立卫生研究院(NIH)指出，经常过量摄入150-450毫克一天锌可能导致:
低的铜水平
铁功能的变化
免疫功能降低
降低“好”高密度脂蛋白胆固醇的水平
泌尿生殖系统问题
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