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尿频是血糖非常高的症状之一。这通常是未确诊糖尿病的症状之一。如果你已经患有糖尿病，并注意到尿频，这可能意味着你的血糖非常高。
如果你没有进行糖尿病前期和糖尿病等血糖问题的筛查，就很难知道你的血糖是否处于健康水平。你通常不会经历尿频，直到你的血糖水平高到患糖尿病。
糖尿病前期是指你的血糖高于正常水平，但还没高到糖尿病的程度。这是以后患上二型糖尿病的一个很大的风险因素。糖尿病前期通常没有症状，尽管有些人可能会注意到与糖尿病相似的症状，包括尿频。
普通人每天的尿量约为800-2000毫升，但是多尿是指每天的尿量大于3，000毫升(3升)。
非常高的血糖水平会导致糖尿病患者尿频。如果你患有糖尿病，并且你的血糖水平控制得很好，你不应该患有尿频，除非你有其他导致尿频的健康状况。
当你的血糖高时，你的尿液中就有更多的葡萄糖。尿液中的高葡萄糖会从体内带走水分，增加尿量。当没有足够的胰岛素来完成这项工作时，这是你身体清除多余糖分的一种方式。
肾脏通常会过滤并重新吸收尿液中的葡萄糖。对于二型糖尿病，肾脏必须比正常情况下更努力地工作，无法跟上高糖水平，导致它通过尿液排泄。
当血糖水平高，你小便多，它会导致脱水。脱水刺激口渴，导致你喝更多的液体。除了糖尿病已经增加的排尿外，喝更多的液体会导致更多的排尿。这两个问题可以在一个连续的循环中循环往复。
妊娠期糖尿病
如果您患有妊娠期糖尿病(妊娠期糖尿病)，那么您可能会出现双倍剂量的尿频。即使没有糖尿病，怀孕也会由于激素变化和体液水平增加而增加排尿。
随着怀孕的进展和婴儿的长大，这会给你的膀胱带来更大的压力，导致你更频繁地排尿。
肾脏疾病
你尿频的另一个潜在原因是糖尿病肾病，夜间小便尤其预示着肾脏疾病。
肾脏疾病损害肾脏的血管，肾脏过滤废物并产生尿液。如果你的肾脏不能过滤废物(包括葡萄糖)，那么就会有更多的葡萄糖漏入尿液。
尿路感染(UTI)
患有糖尿病会增加尿路感染的风险。尿液中葡萄糖含量较高会滋生细菌，从而导致感染。
患有糖尿病也增加了感染的风险，这进一步增加了高尿糖导致糖尿病的机会。
减少与糖尿病相关的尿频的最佳方法是控制血糖水平。当血糖水平处于健康水平时，你的身体就不会努力清除尿液中多余的糖分。
以下是一些需要考虑的事情改善您的血糖控制并减少尿频。
1)以持续减肥为目标。
如果你超重，减肥可以帮助改善血糖水平，减少尿频。
你可能会注意到，只要改变一些健康的生活方式，体重就会减轻。可持续的、非限制性的习惯改变导致体重减轻是减肥的最好方法。
体重减少初始体重的5-10%可以帮助糖尿病前期患者避免发展成糖尿病，并可以改善现有糖尿病患者的血糖控制。对于一个200磅的人来说，这相当于减轻了10-20磅的体重。
2)按处方服药。
如果您的医疗保健提供者为您的糖尿病开了药物，那么按照处方服药是非常重要的。药物有助于降低血糖水平，并有助于对抗抗胰岛素性。当您的血糖水平改善时，您的尿频也应该改善。
如果你也有高血压，一定要按照处方服用降压药。慢性高血压会损害肾脏，从而进一步损害肾脏过滤和重吸收额外葡萄糖的能力。
3)定期锻炼。
积极运动对健康有很多好处，这对糖尿病尤其重要。进行足够的锻炼可以帮助你控制体重，降低胆固醇水平，改善整体血糖控制，并促进健康的血压水平。
目标是每周大部分时间进行30分钟中等强度的锻炼。选择你喜欢的运动，这样你就能坚持下去，而不是选择不可持续的锻炼方式。
4)定期监测血糖水平。
在家检查你的血糖水平是糖尿病管理。定期监测血糖有助于了解您的血糖趋势，包括您的血糖对不同生活方式因素(如饮食、睡眠和锻炼)的反应。
在与医疗服务提供者就诊期间检查血糖的人往往血糖控制得更好。
5)睡眠充足。
睡眠不足会严重损害你的健康，包括你的血糖。睡眠不足的人更有可能患有胰岛素抵抗和二型糖尿病。
争取每晚睡眠时间超过6小时，但不要超过9小时，这两种情况(睡眠过少和过多)都与胰岛素抵抗有关。
为了帮助你获得更好、更高质量的睡眠，试着在睡前限制流质。如果你已经患有尿频，这一点尤其重要；晚上睡觉前喝更多的液体会让你一夜醒来多次，即使没有血糖问题。
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