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糖尿病人可以吃葡萄柚，而且应该吃！事实是，作为一个糖尿病人，吃的东西对你的身体健康有很大的影响。除了避免严重的并发症，如肾脏疾病或2型糖尿病失明，现在吃健康的食物有助于防止那些人在以后的生活。健康食品也有助于控制血糖水平和体重。如果健康的生活方式意味着给自己更多的美好时光，难道这不值得吗？
葡萄柚是糖尿病患者的“健康”法则之一，它不仅能让你对自己的外表和感觉感到满意，而且对你的心脏也有好处。高钾饮食已经被证明可以降低血压，因为钾对心肌有积极的作用。
葡萄柚的血糖指数为25，这意味着它的血糖指数较低。血糖负荷只有6左右，这意味着对于糖尿病患者来说，葡萄柚可以吃，而不必担心会增加血糖水平或胰岛素输出。
葡萄柚对减肥也有好处，因为它们含有柚皮素和香豆素植物化学物质，在实验室老鼠的研究中证明它们能促进脂肪细胞的燃烧。它们通过抑制负责脂肪合成(脂肪生成)的基因来减少脂肪组织的生长，从而减少肥胖。这个水果真是太棒了！
吃葡萄柚的糖尿病人比不吃葡萄柚的糖尿病人胆固醇水平和甘油三酯含量更低，而且这种水果对血压问题也有好处(而且通常钠含量较低)。这种美味的柑橘类水果含有重要的营养成分，如维生素C和叶酸，对整体健康也有帮助。
葡萄柚含有营养丰富的植物化学物质，对你的皮肤、心脏、免疫系统、减肥、骨骼健康等都有好处。葡萄柚的积极作用如下：
抗感染性
葡萄柚是一种很好的维生素C来源，在一份食物中提供了其推荐日价值的40%左右。研究表明，当人们吃富含维生素C的食物时，他们会感到不那么紧张或压力大，对感染有更强的抵抗力。维生素还能增加胶原蛋白的产生，减少皱纹。
减轻关节炎疼痛
维生素C还可以帮助减轻与关节炎相关的疼痛，因为它利用身体的天然抗炎反应来减少炎症，而炎症正是导致关节僵硬和疼痛的原因。
预防癌症
葡萄柚中的营养成分有助于预防某些癌症，如乳腺癌，因为雌激素水平降低了患这种疾病的风险。研究表明，吃葡萄柚或喝葡萄柚汁的人患乳腺癌的风险比不吃葡萄柚汁的人低，因为葡萄中的植物化学物质干扰雌激素的代谢，作为抗雌激素的药物。
低血压
葡萄柚含有钾，有助于降低血压，对心脏功能和肌肉细胞有积极作用，同时降低高血压(高血压)。
钾也是神经信号传递、体内有效氧运输、能量产生、酸碱平衡、碳水化合物代谢和体液调节的必要条件，这些都能帮助你的肾脏清除体内的废物。
减缓消化
柚子的高纤维含量使你的饱腹感更长，防止暴饮暴食，这样也有利于减肥努力！纤维减缓消化，以防止血糖水平上升，这有助于平衡胰岛素输出。
对你的皮肤和头发有好处
葡萄柚对你的皮肤有好处，因为它们能防止自由基损伤，这些损伤可能导致过早衰老、皱纹和其他老化迹象，因为它们在有机会影响细胞健康之前就能中和身体中的有害毒素。
葡萄柚中的营养成分也有助于保持胶原蛋白的健康生产！胶原蛋白是给我们的皮肤结构和弹性，同时保护它免受感染，如痤疮引起的细菌。健康的胶原蛋白保持您的头发强大，防止破损，所以你不会失去太多的头发时，刷牙或清洗它。
抗氧化剂
葡萄柚还含有抗氧化剂，刺激细胞生长-促进更健康的指甲也！
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