血糖高和环境有关系吗

　　你知道吗，像晒伤这样看似与糖尿病无关的事情实际上会影响你的血糖。各种环境因素会影响你的血糖水平，所以很多糖友都想知道血糖高和环境有关系吗？
 

 

 

　　在炎热或寒冷的天气中管理您的糖尿病可能会带来独特的挑战。周围的温度不仅会影响你的血糖水平，还会损害你的胰岛素和测试设备。在酷热的环境，你的身体会产生过多的汗水，这会导致脱水。脱水有可能导致血糖水平升高，因为血液中的水分减少，还可能导致你的身体释放压力激素(如皮质醇)，告诉你的细胞释放葡萄糖。当你血糖水平高时，你的身体会做出更多的排尿反应，进一步加剧这种危险的脱水循环。

 

　　暴露在高温下也会导致你的胰岛素温度升高并失去活性(使其效力降低)；在某些情况下，这可能会改变胰岛素的颜色或质地。在极端情况下，受热甚至会损坏您的血糖计(BGM)、试纸或其他药物。如果你计划在大热天外出，一定要把你的用品存放在一个较冷的地方，远离阳光直射或极端温度。保持水分和定期检查血糖水平也可以帮助你避免波动。

 

　　另一方面，寒冷的天气也会对你的胰岛素和血糖产生影响。如果你的胰岛素冻结，它就毁了，极低的温度会导致你的血糖监测系统停止工作。处于较冷的温度和变得太冷也会增加低血糖的风险，因为你的身体正在使用额外的葡萄糖来保持温暖。

 

　　不仅如此，温度也会影响你的身体吸收胰岛素进入血液的能力。

 

　　“外面的温度会影响你什么时候应该给自己注射一剂胰岛素，就你的身体吸收它的速度而言。当你热的时候，你皮肤表面附近的血管扩张，你吸收胰岛素的速度会快得多。当气温较低时，则会发生相反的情况，追加动作可能会延迟，从而可能导致血糖暂时升高(如果您没有正确选择剂量)。

 

　　如果您冒险进入寒冷的环境，请将您的胰岛素和葡萄糖监测用品放在靠近皮肤的地方，或者放在温暖的隔热容器中。此外，在检查血糖之前，戴上手套并暖手，以确保有足够的血液流动来获得准确的读数。

 

 

　　对于糖尿病患者来说，严重晒伤的负面影响可能尤其显著。当你被严重晒伤时，你的身体会释放一种叫做皮质醇的激素——也被称为“压力”激素——它可以刺激你的肝脏制造葡萄糖，增加胰岛素抵抗。

 

　　避免这种情况最明显有效的方法是什么？涂防晒！还有，戴帽子，穿防紫外线的衣服。

 

　　建议涂防晒霜，每两个小时补涂一次，戴防紫外线的太阳镜，穿宽松的浅色衣服，并保持水分，如果你真的严重烧伤，你可以采取一些措施来减轻影响，比如保持水分和用芦荟治疗。

 

　　了解药物的任何副作用也很重要，这些副作用会增加皮肤对晒伤的敏感性。磺酰脲类药物(一种通常用于二型糖尿病患者的降血糖药物)会导致灵敏度提高所以服用不同药物的人应该注意任何警告标签或副作用。

 

 

　　对于那些游览高海拔地区的人，以及那些喜欢滑雪或徒步旅行等高山活动的人来说，了解你的身体对海拔的反应是很重要的。任何到过高海拔地区的人都知道，高空病会引起明显的不适，表现为气短、恶心、疲惫和心率加快。

 

　　这些症状也可能是低血糖引起的，所以一定要定期检查自己的血糖，以确定这些症状的来源。这种对海拔高度的反应也会导致脱水和皮质醇释放，使你有更高的高血糖风险。

 

　　就症状而言，很难区分高原反应和低血糖，如果你感觉有任何症状，检查一下以防万一，以确保(你的血糖水平)不是导致问题的原因。

 

　　对于那些有机会的人来说，佩戴连续血糖监测器(CGM)并获得实时血糖数据会有所帮助。此外，您可以考虑更改您的CGM设置，这样您就可以更早地获得有关血糖变化的警报。

 

　　在非常极端的情况下，寒冷的天气和海拔也会影响胰岛素设备的运行。虽然这种情况很少见，但当你往返于“高海拔”时，它可能会产生一些胰岛素泵输送更多的胰岛素。这是由于压力变化造成的。不同的泵和仪表通常会说明它们能承受多大的海拔变化，所以用户应该考虑这些信息。请查看您的设备用户指南，了解是否有海拔限制。

 

　　最后一点要注意的是，为了在高海拔地区循环血液和向身体输送氧气，你可能会增加呼吸所需的功。这会导致你消耗更多的能量(和葡萄糖)，导致低血糖。当旅行到高海拔地区时，请确保保持水分，并与您的医务人员讨论任何需要进行的必要胰岛素剂量调整。