二型糖尿病不能吃什么

　　均衡饮食是关键，因为无论他们是否使用胰岛素，它对2型糖尿病患者都是有益的，但是均衡的饮食带来了一些需要避免的食物。那么，二型糖尿病不能吃什么？
 

 

 

　　高血糖并不一定是糖尿病患者特有的：任何人都可以有高血糖。不同的是，糖尿病患者很难将血糖恢复到稳定的水平。

 

　　尽管如此，每个人的血糖反应或多或少都是一样的。也就是说，当吃或喝碳水化合物时，血糖水平会上升。碳水化合物变成葡萄糖，导致血液中更多的葡萄糖(或糖)。

 

　　对于那些没有糖尿病的人来说，血糖的持续上升意味着胰岛素的持续生成，胰岛素会对身体造成损害(并且会导致2型糖尿病)。对于糖尿病患者来说，血糖持续升高意味着，控制血糖水平通常会变得更加棘手。

 

　　所以，帮助身体避免血糖的大幅增加总是更好的，因为血糖的增加是不平衡的。要做到这一点，可以通过饮食，使血糖更稳定的增长，更容易控制。

 

　　避免食用某些会导致血糖紊乱的食物是个好主意。所以，虽然你应该觉得你可以吃你想吃的东西，但也会有2型糖尿病的食物可避免。

 

 

　　1)加工食品

 

　　加工食品本质上是任何改变其原始形态的食物。加工过的食物需要天生的“坏”，但问题是，它可能被剥夺了任何有价值的营养，或者它可能含有不良的元素。

 

　　例如，意大利面和面包被认为是加工食品。“白色”越多，营养就越少。值得注意的是，白面包和意大利面被剥去了纤维和淀粉。这些元素通常会减缓血糖的上升，但没有它们，血糖就会迅速上升。

 

　　加工过的肉类(如香肠或汉堡)也值得考虑。根据世界卫生组织，加工过的肉类和某些癌症之间存在着很强的联系。关于糖尿病，加工过的肉类也与2型糖尿病和心血管疾病有关。

 

　　2)反式脂肪

 

　　反式脂肪经常存在于某些加工食品中，以提高口感、质地和保质期。然而，反式脂肪会提高胆固醇水平，从而导致潜在的心血管问题。

 

　　反式脂肪也创造了增加腹部脂肪的潜力，而腹部脂肪通常对健康并不理想，而且可以降低胰岛素敏感性水平。这是一个最好的组合，以避免与2型糖尿病。

 

　　含有反式脂肪的食品通常包括蛋糕、快餐、饼干、某些人造黄油和薯片。

 

　　3)含糖过多的食物或饮料

 

　　由于糖是一种碳水化合物，它显然会影响血糖水平。糖导致血糖水平急剧上升。避免这种急剧增加是最直接的领域之一，你可以帮助你的2型糖尿病。

 

　　尤其是食品或饮料中添加了糖。如果没有含有天然糖的食物中含有的纤维，添加的糖会导致血糖水平急剧上升。

 

　　4)其他碳水化合物含量高的食物

 

　　碳水化合物是饮食的重要组成部分。所以，我们并不是说碳水化合物需要完全避免。相反，患有2型糖尿病的饮食不应该仅仅由碳水化合物组成。

 

　　尽量把目标放在平衡碳水化合物和其他营养素的膳食上：蛋白质和脂肪(尽管不是反式脂肪)。