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糖尿病能吃的零食

女/40岁

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糖尿病能吃的零食

医生回答

谭荣韶教授

擅长:糖尿病肾病以及降重/增肌对于糖尿病血糖控制的价值研究专家

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医生建议:

  糖尿病患者需要特别注意饮食,一般情况下不建议吃零食,尤其是那些高糖、高脂肪、高卡路里的零食。但是,如果您非常想吃零食,可以选择以下一些比较健康的零食:

  水果:新鲜的水果是比较健康的零食选择,比如苹果、梨、草莓、蓝莓、西瓜等,尽量避免吃那些含糖量较高的水果,如香蕉、菠萝、芒果等。

  坚果:适量的坚果可以作为零食,如杏仁、核桃、腰果、南瓜子等。

  蔬菜:生吃或蒸煮的蔬菜也是比较健康的零食选择,比如胡萝卜、西兰花、黄瓜、芹菜等。

  低糖、低脂饼干:如果您实在想吃饼干,可以选择低糖、低脂的饼干,但是也要适量食用。

  总之,糖尿病患者需要控制饮食,避免摄入过多的糖分和脂肪,选择健康的零食也需要谨慎。最好在医生或营养师的指导下进行饮食控制。


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