血糖高的饮食注意事项

血糖高的饮食注意事项，原则上应该按照世界卫生组织健康饮食的三原则，就是低糖，低脂，低盐三饮食的原则。低糖是指的低碳水化合物，因为摄入体内最终会形成糖类，而且升高血糖。低糖应该理解为碳水化合物，要少吃。低脂是指的低油腻的东西，尤其是含饱和脂肪酸的红肉类的食物，它们升高的热量多，减少了葡萄糖的消耗，所以我们一定要严格的控制，最终这些高脂肪的东西也会转化成糖类的物质，会造成肥胖，增加心脑血管的风险。低盐是指的糖尿病患者容易出现一些心脑血管的风险，特别是高血压的患者。低盐就可以使血压不会过高，并且还可以减轻心、脑、肾受损的一些风险。除此以外，还要注意多吃一些纤维素多的食物，蔬菜和含糖量低的水果、粗粮，少吃那些精加工的食物。