糖尿病患者应该怎么吃早餐

　　相信很多糖尿病人每天最愁的就是“吃”这件事，尤其是早餐，早餐吃的好，对糖尿病人来说能够维持血糖的稳定。

　　首先是早餐一定要吃，有些人不吃或者是少吃就认为是“管住嘴”控制饮食了，控制饮食不等于挨饿，而是合理地吃。

　　其次，早餐要适量吃，一般建议早餐所摄入的热量的占比应该为每日总热量的35%。

　　最后，早餐要营养均衡，一份合理搭配的早餐应该包括蛋白质、碳水化合物以及膳食纤维三部分。

　　比如蛋白质可以选择牛奶、豆浆、鱼、鸡蛋

　　碳水可以选择杂粮馒头、全麦面包、菜包子等

　　蔬果类可以选择西蓝花、胡萝卜、苹果、柚子等

　　尽量做到每日早餐有不同的搭配，多样而均衡。