简介：二型糖尿病虽然没有治愈的方法，但研究表明，有些人二型糖尿病是能逆转。通过改变饮食和体重减轻，也许就能够控制好血糖，并且摆脱药物治疗.但是这并不意味着完全痊愈了。2型糖尿病是一种持续存在的疾病。即使你在缓解，这意味着你没有吃药血糖水平保持在一个健康的范围内，总有一个机会，症状会回来。
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一些研究已经研究了低热量饮食对糖尿病的影响。两个人大部分都跟着一个液体饮食每天摄入625-850卡路里，持续2-5个月，然后进行限制较少的饮食，以帮助他们避免体重下降。这两项研究都发现，近一半的参与者逆转了他们的糖尿病，并保持了他们的血葡萄糖接近正常范围至少6个月至一年。
这种饮食是极端的。这意味着要和专业人士一起工作，并且要控制你摄入多少卡路里。但是它能让你得到缓解的机会可能会给你很强的坚持下去的动力。
大多数逆转2型糖尿病的人减掉了30磅或更多。他们也没有像那些不成功的人那样患上糖尿病。所以在被诊断为糖尿病后，需要尽快的开始减肥计划。
当你有2型糖尿病，帮助你控制身体的细胞血糖停止右转。过去会被认为血糖永远关闭了，但是研究表明某些细胞可能会回来。体重减轻的人，他们体内的β细胞胰腺释放胰岛素和控制血糖又开始起作用了。
拯救这些细胞的可能性最好在早期。这表明医生在诊断后帮助人们减肥可能比通过药物治疗来改变生活方式和控制症状更好。
运动是一种改善糖尿病的方法，但要想减轻足够的体重，单靠锻炼就能达到缓解，这是很困难的。不过，结合饮食的变化，运动有帮助。适度的、低卡路里的饮食加上燃烧卡路里的大幅度增加，可能会使你进入缓解的道路。
一项研究要求人们每天锻炼10,000步，每周至少进行2.1/2小时的适度运动，同时每天减少500至750卡路里，并遵循一项特定的计划。他们中超过一半的人接近正常血糖不用吃药。一些人也能够长期保持这一水平。
底线是：真正重要的是减肥。锻炼可以帮助你达到目标，但也可以改变你的饮食习惯。
当谈到逆转糖尿病的时候，没有神奇的药丸。如果你看到一种声称能治愈糖尿病或替代你开的糖尿病药物的产品，要小心。许多东西是未经证实的，而且可能是危险的，包括：
非处方药
替代药物
顺势疗法产品
处方药
他们发现一些声称“完全天然”的产品的处方药没有被列为成分。这可能会改变你正在工作的其他药物的服用方式，或者导致你在不知不觉中服用过多的药物。
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