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在市场上，会得到不同类型的酸奶，这取决于制作同样的酸奶所用的原料。发现的品种可能包括疼痛或调味的希腊酸奶，香草酸奶等。以下是每种类型的一些营养情况：
6盎司纯希腊酸奶含有大约6至8克碳水化合物和大约4至8克糖。
6盎司的希腊酸奶含有大约16到22克的碳水化合物和大约12到18克的糖。
6盎司的纯酸奶含有大约11到15克的碳水化合物和大约10到12克的糖。
6盎司普通香草酸奶含有大约22至23克碳水化合物和大约21至28克糖。
了解以上情况是很重要的，因为当患有糖尿病时，必须小心每天摄入的碳水化合物和其他营养物质的总量。
以下是糖尿病喝酸奶的好处：
正如上面提到的，酸奶是钙和蛋白质的丰富来源。这样，人体每天所需的、每天约60克左右的蛋白质需求可以在很大程度上得到满足。
已知存在于少数酸奶品种中的活菌在增强机体免疫系统方面发挥着重要作用，而机体免疫系统因糖尿病及其相关并发症而受到严重削弱和阻碍。
由于酸奶是发酵食品，它由益生菌或所谓的“好细菌”组成。这种良好的细菌能很好地帮助处理糖尿病相关并发症。这种良好的细菌有助于减少体内的炎症，同时也能促进控制不同个体食欲的有用激素的产生。
此外，定期进食酸奶有助提供畅顺的服务。消化性在有效治疗糖尿病方面起着重要作用的药物。
根据选择的酸奶种类，食物中的碳水化合物含量很低。不同种类的酸奶，如不加糖的希腊酸奶，就是如此。如果选择正确的品种，肯定可以从相同的几个健康的好处。
酸奶消费也被认为可以减少血糖水平这是糖尿病相关并发症患者的主要并发症。
几项由不同专家进行的研究进一步表明，在日常饮食中加入合适的酸奶可以将患2型糖尿病的风险降低到18%。
最后，保持稳定的血压水平也是推荐给那些患有糖尿病的人。如果经常食用合适类型的酸奶，也可以达到同样的目的。因此，可以获得多个健康好处。
以下是一些糖尿病患者喝酸奶可能面临的危险因素：
如果吃的是全脂酸奶，必须避免吃同样的东西。原因是这种酸奶含有大量的饱和脂肪，对健康可能没有好处。如果已经有糖尿病，就有患糖尿病动脉硬化的风险。
由于上述原因，还可能患上几种与心脏有关的疾病。
考虑到在糖尿病时可能面临的一些风险，选择合适类型的酸奶并遵循一些基本指导原则将大大有助于有效地管理糖尿病，同时还可以将酸奶纳入饮食计划。
如果遵循一些适当的指导方针，选择适合自己的酸奶，酸奶对健康非常有益。
不要选择那些已经被加热过的酸奶。酸奶由重要的益生菌或所谓的好细菌组成。如果酸奶被加热，基本的细菌就会消失。
当喝酸奶时，不要加很多糖。
如果你是糖尿病患者，应该选择蛋白质含量高但碳水化合物总量低的酸奶。
当想要酸奶上的某种配料，如坚果、浆果等时，自己选择配料是明智的。这样做的原因是，如果把市场上的酸奶加进一些加糖的酸奶里，可能会添加不必要的人工甜味剂，从而导致血糖升高。
此外，应该把酸奶作为糖尿病饮食计划的一部分。这就是说，应该通过吃酸奶来计算正在吃的蛋白质和碳水化合物的总数。注意不要超过糖尿病患者一天所需必需营养素的最大推荐量。
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