糖尿病能吃桃子吗
时间：2021-03-18 14:48
发布者：广东生科
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简介：糖尿病是指身体不能产生足够的胰岛素，或者细胞对胰岛素的影响产生抵抗力的情况。胰岛素由身体分泌，以帮助分解碳水化合物为能量。水果，特别是桃子，富含碳水化合物和身体所需的其他健康营养。那么糖尿病能吃桃子吗？
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血糖指数是用来衡量果实或者食物物质会导致血糖升高。高血糖指数表明血糖水平会急剧上升。另一方面，低血糖指数表明血糖水平缓慢上升。特别是，桃子的大小取决于血糖指数在28-56之间的规模，这清楚地表明，它的血糖指数较低。
桃子是低卡路里和低碳水化合物：一个小桃含有51卡路里和12克总碳水化合物。所以如果你要吃的话，小桃子建议每餐吃一次小桃子。
吃桃子，可以得到大量的维生素和纤维。
维生素C：这种抗氧化剂可以降低血压，增强免疫系统，并有助于葡萄糖代谢。
维生素K：能改善骨骼健康，防止骨折。维生素K可以帮助你的身体吸收钙，甚至可以减少。胰岛素抵抗在老年人身上。
维生素A：这种抗氧化剂增强了免疫系统，促进了骨骼、皮肤和眼睛的健康。
纤维：帮助你在进食后保持饱腹感，防止血糖上升，并保持你的肠道细菌高兴的。
纤维素：阿抗氧化多酚在许多水果和蔬菜中发现，它具有抗癌、抗心血管疾病和抗糖尿病的作用，如增强胰腺β细胞功能和减少葡萄糖不耐受。
一项研究中，建议患有糖尿病且身体不活跃的超重男性每天应该吃3份桃子，与同一性状的女性每天所需的数量相同，而体重适当的对应的体力活动男性每天可以吃4份桃子，具有相同特质的女性每天需要2份桃。
如前所述，桃子富含钾、铁、钙和维生素A、维生素B&C，这些都是人体所必需的。桃子还治疗哮喘，肾结石，贫血，消化和神经问题。
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