简介：糖化血红蛋白（A1C）是一种血检，用来测定身体在过去两三个月内的平均血糖水平。在体内，一种叫做血红蛋白把氧气和营养物质输送到全身。它可以在路上摄取葡萄糖，葡萄糖会与血红蛋白结合，然后血红蛋白变成糖化血红蛋白。血液中的葡萄糖水平越高，就会有更多的葡萄糖附着在血红蛋白上。A1C试验测定血红蛋白与附加葡萄糖的含量。那么糖化血红蛋白高怎么办？
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糖化血红蛋白结果以百分比表示，它反映了结合在一起的葡萄糖和血红蛋白的百分比。例如，在100个血红蛋白中有5个糖化血红蛋白的A1C水平为5%。
A1C范围正常，糖尿病前期，和糖尿病如下：
正常的：少于5.7%
糖尿病前期：5.7%至6.4%
糖尿病：6.5%或以上
A1C越高，血糖水平就越高。如果A1C属于预糖尿病的范围，应该和医生商量确定预防2型糖尿病的最佳方法，因为糖尿病前期是已知的2型糖尿病的危险因素。一般来说，在糖尿病前期范围内，A1C越高，患糖尿病的风险就越大。
高度的A1C水平不应被忽略。研究表明，高A1C与严重的糖尿病并发症直接相关。
超过7%的A1C水平意味着某人患糖尿病并发症的风险增加，这将促使一个人确保他们有一个计划来管理他们的血糖水平并降低这种风险。如果这些战略已经到位，A1C的增加可能表明它们需要调整。
有几个因素可能会错误地增加或降低您的A1C结果，包括：
肾衰竭、肝病或严重贫血
某些血液疾病(如镰状细胞性贫血或地中海贫血)
某些药物，包括类阿片
失血或输血
早孕或晚期妊娠
如果不进行更好的管理，高血糖会导致严重的并发症，如心脏病、中风、视力丧失、神经损伤、肾脏疾病和牙龈疾病。短期内应注意的问题包括低血糖症和高血糖症.
虽然糖尿病并发症是严重的，有方法来管理血糖降低糖化血红蛋白水平，并防止他们。在医疗专业人员的帮助下，治疗计划，包括药物和生活方式的改变，将有助于降低糖化血红蛋白水平，避免并发症。
健康饮食
饮食对身体产生和使用血糖的方式有很大的影响。为了保持健康的血糖水平，从而降低A1C，健康饮食和膳食跟踪帮助。膳食跟踪可以帮助你提前计划健康的饮食选择，同时也可以回顾一下可能会导致血糖升高的原因。
一些降低A1C的健康小吃包括：
浆果
蛋
酸奶
苹果
管理压力
管理压力是保持健康的关键，而且特别能帮助糖尿病患者。
研究表明，急性应激可增加葡萄糖的产生并干扰葡萄糖的利用。这意味着更好地控制压力可以对血糖水平产生积极的影响。
一些减压技术包括：
瑜伽
日志记录
打坐
谈话疗法
运动
运动可以帮助糖尿病患者，原因很多，包括减轻体重和减轻压力，但也会直接影响血糖水平。当运动时，肌肉需要并使用糖，这会降低血液中的含量。研究表明，长期定期运动训练对2型糖尿病患者的血糖控制和身体成分有积极影响。12它也促进了这些患者的心血管健康。
运动越多，A1C下降越大。每天至少运动10分钟。
药物干预和定期监测
A1C是治疗糖尿病的重要工具，但它并不能取代家里的常规血糖检测。血糖昼夜上下波动，这不是A1C所能捕捉到的。两个人可以有相同的A1C，一个是稳定的血糖水平，另一个是高低波动。
如果正在达到你的A1C目标，但有高或低的症状，更经常和在不同的时间检查你的血糖。跟踪并与你的医生分享结果，这样你就可以在需要的时候改变你的治疗计划和药物。
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