简介：妊娠期糖尿病是妊娠期可能发生的一种暂时性疾病。如果你有妊娠期糖尿病，这意味着你在怀孕期间有更高的血糖水平。妊娠期糖尿病的病因尚不完全清楚，也不能完全预防。但你可以降低开发它的风险。继续阅读，了解更多关于这种情况的知识，以及你能做些什么来降低你的风险。
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降低妊娠期糖尿病风险的最佳方法是保持健康，为怀孕做好身体准备.
如果你超重，您可以采取以下步骤为怀孕做准备：
努力改善你的饮食吃健康的食物.
建立常规锻炼.
考虑体重减轻.
和你的医生谈谈减肥的最佳方法，因为即使是几磅也能改变你患妊娠期糖尿病的风险水平。
如果你不活跃，不管你是否超重，你也应该努力经常性体育活动一周至少三次。每次适度锻炼至少30分钟。采取注重健康的饮食蔬菜, 果实，和全麦.
一旦你怀孕不要试图减肥，除非你的医生推荐，学习如何安全地减肥。如果你在前一次怀孕期间患有妊娠期糖尿病，并且计划再次怀孕，请告诉你的医生。他们将进行早期筛查，以确定您的危险因素，并确保您有一个健康的怀孕。
所有类型的糖尿病都与胰岛素有关。胰岛素不足或身体细胞对胰岛素的无效使用会导致血液中的高糖水平。随着你体重的增加，你的身体对胰岛素的使用效率降低了，所以它需要产生更多的胰岛素来调节你血液中的糖分。
此外，当你怀孕时，你的胎盘会产生胰岛素阻断激素。这会使你的血液中的糖在饭后停留的时间更长。你的宝宝从你的血液中获得营养，所以在怀孕期间，营养物质在你的血液中存在的时间更长，这样你的宝宝就可以接触到它们。在怀孕期间，一定程度的胰岛素抵抗是正常的。
在怀孕期间，你的血糖水平可能会过高，如果：
怀孕前你已经有胰岛素抵抗了。
怀孕前你的血糖已经很高了
你的病情使你更有可能出现胰岛素抵抗。
如果你的血糖水平过高，你将被诊断为妊娠期糖尿病。
许多妇女能够通过以下途径来控制妊娠期糖尿病饮食和运动，这可以非常有效地控制血糖水平。需要特别注意碳水化合物摄入量和你的份量。避免吃和喝某些东西也很重要，包括酒精，加工食品，淀粉，如白薯和白米。
妊娠期糖尿病常见的问题（需要咨询以下医生）：
瑜伽
步行
游泳
跑动
负重训练
你也需要监测你的血糖水平确保你的血糖不太高。如果单靠节食和锻炼并不有效，你可能需要服用胰岛素也是。
妊娠期糖尿病通常在分娩后自行消失。你的医生会在你分娩后6到12周测试你的血糖水平，以确保你的血糖水平恢复正常。
即使你的血糖在宝宝出生后恢复正常，妊娠期糖尿病也会增加你日后患2型糖尿病的风险。你应该每三年做一次检查，以确保血糖水平正常。
如果你患有妊娠期糖尿病，你的宝宝也会有更高的超重风险。您可以通过以下方式降低这种风险：
母乳喂养
从小教你的孩子健康饮食习惯
鼓励你的孩子每天运动
位置：
