简介：1型糖尿病患者控制血糖(血糖)水平是健康生活的一个基本部分。血糖从高到低都会使你感到不适，并增加长期健康并发症的风险。低血糖(低血糖症如果不加以治疗，会导致严重的并发症，甚至癫痫发作和意识丧失。那么1型糖尿病应注意什么呢？
文章目录
当你的血糖很低时，暴饮暴食会导致相反的趋势。在处理低度问题时，必须遵循“15-15条规则”。如果你检查你的血糖，它是70毫克/日或更少，吃或喝15克的碳水化合物。这可能是四片葡萄糖片或15克葡萄糖凝胶，但果汁和苏打水等饮料(适当的，明确的数量)和食品，如葡萄干和硬糖(同样，少量)也是很好的来源。然后，等15分钟，再检查一下你的血糖。根据需要重复。
过度使用胰岛素来纠正高血糖实际上会导致血糖水平下降过低，如果你需要治疗高血糖，给你的胰岛素时间去工作，避免胰岛素“堆积”或者注射另一种胰岛素。
酒精会导致低血糖，如果你空腹喝酒，这种风险就会增加。建议患有1型糖尿病的人喝酒时要“适量”。建议女性每天最多喝一杯，男性每天两杯。同样重要的是，当你喝酒的时候，吃一顿平衡的食物或含有蛋白质、碳水化合物和脂肪的零食也是很重要的。酒精的作用可能持续12个小时，所以如果你不吃含碳水化合物的食物，以后可能会降低。如果你确实喝酒，建议你更频繁地检查血糖，以确保血糖仍在可接受的水平。
“无糖”或“不加糖”并不意味着无碳水化合物，这是管理血糖的关键。血液中葡萄糖的主要来源是碳水化合物，而不仅仅是“甜食”本身，一些碳水化合物比其他碳水化合物更健康。碳水化合物的加工来源高果糖玉米糖浆它存在于白面包和所谓的“无糖”软饮料中，会导致血糖升高，因为它们被消化系统处理得太快。应避免食用含有高果糖、玉米糖浆和其他糖类的食物和饮料，避免有血糖反应。
很多1型糖尿病患者人不吃饭，不是因为他们很忙，就是想故意限制卡路里。如果你服用胰岛素，然后跳过碳水化合物，低血糖读数就会产生结果。最明显的解决办法是不要不吃饭，但是，如果你根本没有时间吃一顿完整的饭，携带零食，这是极好的碳水化合物来源。特别是，不吃晚餐会导致血糖在一夜之间下降。即使你不想吃晚饭(例如，因为你吃了一顿丰盛的午餐)，那就在睡觉前吃一份平衡良好的小吃或小餐也是可以的。
有氧运动，像慢跑或步行一样，血糖水平可能会下降，而无氧运动，如体重训练，可能会导致血糖升高。如果你正在考虑开始一项运动计划，可以寻求以下专家的建议。饮食和胰岛素治疗这可以帮助平衡血糖水平在锻炼之前，期间和之后。
位置：
