简介：糖化血红蛋白（A1C）是一种血液测试，确定身体在过去两到三个月的平均血糖水平。A1C也被称为A1C血红蛋白、HbA1c、糖化血红蛋白或糖化血红蛋白试验。在体内，一种叫做血红蛋白将氧气和营养输送到全身。它可以在途中获得葡萄糖，葡萄糖将与血红蛋白结合，然后成为糖化血红蛋白。血液中的葡萄糖水平越高，附着在血红蛋白上的葡萄糖就越多。那么如果糖化血红蛋白太高会带
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糖化血红蛋白结果以百分比表示，反映了结合在一起的葡萄糖和血红蛋白的百分比。例如，100个血红蛋白中有5个糖化血红蛋白的A1C水平为5%。
糖化血红蛋白范围是正常的，糖尿病前期，以及糖尿病如下所示:
正常:不到5.7%
糖尿病前期:5.7%至6.4%
糖尿病:6.5%或更高
糖化血红蛋白越高，血糖水平就越高。如果您的A1C属于前期糖尿病范围，您应该与您的医疗保健提供者交谈，以确定预防二型糖尿病的最佳方法，因为前驱糖尿病是二型糖尿病的已知风险因素。一般来说，在糖尿病前期范围内，A1C越高，患糖尿病的风险越大。
不应忽视高糖化血红蛋白水平。研究表明，高糖化血红蛋白和严重的糖尿病并发症之间有直接的联系。
糖化血红蛋白水平高于7%意味着某人患糖尿病并发症的风险增加，这应该促使一个人确保他们有一个计划来管理他们的血糖水平并降低这种风险。如果这些策略已经到位，糖化血红蛋白的增加可能表明他们需要调整。
有几个因素会错误地增加或减少您的糖化血红蛋白结果，包括:
肾衰竭、肝病或严重贫血
有非洲、地中海或东南亚血统的
某些血液疾病(如镰状细胞性贫血或地中海贫血)
某些药物，包括阿片类药物和一些艾滋病毒药物
失血或输血
妊娠早期或晚期
如果没有更好的管理，高血糖会导致严重的并发症，如心脏病、中风、视力下降、神经损伤、肾脏疾病和牙龈疾病。需要注意的短期问题包括低血糖症和高血糖症.
虽然糖尿病并发症很严重，但有一些方法可以控制血糖，降低A1C水平并预防糖尿病。在医疗专业人员的帮助下，包括药物和生活方式改变在内的治疗计划将有助于降低您的水平并避免并发症。
健康饮食
你的饮食对你身体产生和利用血糖的方式有着巨大的影响。为了保持健康的血糖水平，从而降低A1C，健康饮食和膳食跟踪很有帮助。膳食跟踪有助于你提前计划健康的选择，以及回顾可能导致你血糖飙升的因素。
一些降低A1C的健康零食包括:
浆果
坚果
蛋
酸奶
苹果
管理压力
管理压力对保持健康至关重要，尤其对糖尿病患者有帮助。
研究表明，急性应激可以增加葡萄糖的产生，并干扰葡萄糖的利用。这意味着更好地控制压力可以对血糖水平产生积极影响。
一些应力消除压力的方法包括:
瑜珈
日志
沉思
谈话疗法
锻炼
锻炼有助于糖尿病患者，原因多种多样，包括减肥和缓解压力，但它也直接影响血糖水平。当你运动时，你的肌肉需要并使用糖分，糖分会降低血液中的糖分水平。研究表明，长期定期体育锻炼对二型糖尿病患者的血糖控制和身体组成有积极影响。15它还促进了这些患者的心血管健康。
运动量越大，A1C减幅越大。大多数糖尿病患者应该争取每周至少进行150分钟中等强度的锻炼。
药物治疗和定期监测
A1C是管理糖尿病的一个重要工具，但它不能取代家庭中的常规血糖测试。血糖在白天和晚上时高时低，这是你的A1C无法捕捉到的。两个人可以有相同的A1C，一个血糖水平稳定，另一个血糖水平忽高忽低。
如果你正在达到你的A1C目标，但有或高或低的症状，在一天的不同时间更频繁地检查你的血糖。跟踪并与您的医疗保健提供者分享结果，以便您可以根据需要更改治疗计划和药物。
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