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糖尿病在怀孕期间第一次被诊断，它被称为妊娠期糖尿病。但是这个问题通常在孩子出生后就解决了。
怀孕期间的荷尔蒙波动有时会导致胰岛素分泌的荷尔蒙血糖—无法正常工作。这可能会导致妊娠期糖尿病。
有些人患妊娠期糖尿病的风险更高。主要风险因素包括:
超重或肥胖的怀孕前
缺乏体育活动
先前患有妊娠期糖尿病或糖尿病前期
患有多囊卵巢综合症(多囊性卵巢综合征)
有个直系家庭成员患有糖尿病
之前接生过一个体重超过9磅的婴儿
在怀孕之前、期间和之后，锻炼和健康饮食非常重要，有助于调节血糖，降低未来健康并发症的风险。一半在所有患有妊娠期糖尿病的女性中二型糖尿病在以后的生活中，但是在你有了孩子后继续这些习惯可以帮助防止或推迟这种情况的发生。
通过保持血糖稳定，平衡饮食的健康食品对控制妊娠期糖尿病非常重要。
例如，脂肪和蛋白质在几个小时内影响你的血糖，但是碳水化合物对它的影响要快得多，导致尖峰。因此，它有助于控制富含碳水化合物食物的摄入量。每天保持食物的数量和种类——碳水化合物、脂肪和蛋白质——大致相同，也有助于维持稳定的血糖。
这尤其有助于每天吃三顿固体食物和两到三顿零食所以你不会太久不吃东西，这会导致你的血糖下降。
可以吃的食物
某些食物特别有帮助，因为它们含有复杂的碳水化合物身体消化更慢，有助于维持健康的血糖水平:
全水果和蔬菜
瘦肉蛋白
健康脂肪
全谷物
限制或避免的食物
如果患有妊娠糖尿病应该限制你的份量或者避免吃精制的食物碳水化合物，吃高糖食物，因为它们会导致血糖水平出现不安全的峰值:
白面包，白米，或非全麦意大利面制品
软饮料
果汁
糖果和甜点
以下是妊娠期糖尿病饮食计划中一整周的健康饮食
第一天
早餐:
两个鸡蛋，炒鸡蛋
一片吐司
1杯牛奶
无咖啡因咖啡或茶(不加糖)
上午点心:
香蕉
1根奶酪棒
午餐:
3盎司蔬菜汉堡，汉堡面包夹生菜和西红柿，1茶匙芥末
1杯小胡萝卜和西兰花
用柠檬片调味的苏打水
午后点心:1杯橙汁和牛奶
晚餐:
4盎司。牛排
三分之二杯西兰花
1个大烤土豆和2汤匙酸奶油
第二天
早餐:
1杯麦片
1杯牛奶
无咖啡因咖啡或茶(不加糖)
上午点心:
1个小苹果
10块牡蛎饼干
午餐:
烤鸡沙拉:2盎司鸡丝，1杯切碎的生菜，西红柿，黄瓜，西兰花，菠菜，甜椒和2汤匙牧场调料
1杯面汤
一杯不加糖的杏仁罐头
午后点心:
三分之一的哈密瓜
1个年糕
晚餐:
两份蟹饼
三分之二杯甘蓝菜
杯装蓝莓
一杯牛奶
第三天
早餐:
1盎司纯素香肠
1块英式松饼
无咖啡因咖啡或茶(不加糖)
上午点心:
1个橙子
3块咸饼干
午餐:
米饭和豆类:将1杯煮熟的米饭和1杯豆子放入2茶匙橄榄油中
三分之二杯青豆
午后点心:
杯新鲜葡萄
一杯牛奶
晚餐:
4盎司鸡肉条
1杯西兰花
1个大烤土豆和2汤匙酸奶油
第四天
早餐:
两个煮鸡蛋
1杯牛奶
葡萄柚
上午点心:
3/4杯蓝莓
1杯脱脂酸奶
午餐:
两片全麦面包夹火鸡三明治
一份配有调味汁的沙拉
午后点心:
2个小李子
一杯牛奶
晚餐:
14盎司烤鸡胸肉
1杯蒸胡桃南瓜
第五天
早餐:
1块全麦英式松饼，配2汤匙花生酱
无咖啡因咖啡或茶(不加糖)
上午点心:
3/4杯浆果配2汤匙碎核桃和1杯低脂原味酸奶
午餐:
卡普瑞斯鸡肉三明治:2片100%全麦烤面包，1盎司去皮烤鸡，切片中等番茄，2汤匙马苏里拉奶酪，1汤匙新鲜切碎的罗勒，2片中等鳄梨
午后点心:
一杯三分之一的鹰嘴豆泥和一杯您选择的蔬菜棒
晚餐:
5盎司三文鱼配烤桃子和芝麻菜羊奶酪
第六天
早餐:
3/4杯蓝莓
1杯脱脂原味希腊酸奶
上午点心:
20颗开心果
1个中号梨
午餐:
两杯蔬菜汤，上面放2汤匙帕尔马干酪丝
午后点心:
1片全麦面包和1汤匙杏仁黄油
晚餐:
1杯三分之一鸡肉香肠和辣椒
一杯煮熟的糙米，加入一茶匙橄榄油和不加盐的意大利调味料
两杯混合蔬菜，上面浇上2汤匙意大利调味汁
位置：
