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当一个人的血糖水平高于正常水平，但没有高到足以被认为是二型糖尿病时，就会发生糖尿病前期。虽然它经常得不到治疗，但糖尿病前期很容易诊断。可以进行简单的血液测试来检测它。糖尿病前期是可以治疗的，是可逆的！减肥、健康饮食和多运动有助于降低一个人患二型糖尿病病的风险。
糖尿病前期通常没有症状，但这些特征会增加风险:
超过45岁
超出正常体重的体重
不活动(每周锻炼少于三次)
有妊娠糖尿病或生下体重超过9磅的婴儿的病史
与二型糖尿病有父母或兄弟姐妹的
患有多囊卵巢综合症
生活方式和饮食变化可以大大降低一个人患高血糖的风险，即使他们有其他无法改变的风险因素。
你可以这样做:
保持健康体重或少量减肥。对于一个体重200磅的人来说，减掉10到14磅就足够了。
定期活动身体。建议每周至少进行150分钟的适度体育活动(大约30分钟，每周5次)。
把苏打水和果汁等含糖饮料换成水。
多吃水果蔬菜和其他提供纤维的植物性食物，有助于稳定血糖。
学会烹饪更健康的最爱食物。减少盐、加工食品、添加糖和脂肪(尤其是动物脂肪和饱和脂肪)。
每年做一次体检，检查血糖情况。
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