糖尿病放心吃六种水果

　　到目前为止，糖尿病还没有药物治疗，但可以通过检查饮食、运动和血糖水平来控制糖尿病。正确的饮食可以治疗和预防这种疾病的方法。下面为糖友推荐一下糖尿病放心吃六种水果，让糖友在每日的饮食计划中正确的吃水果。
 

 

 

　　如果你患有糖尿病，苹果是一种很好的水果。

 

　　苹果是抗氧化剂、维生素C和膳食纤维的良好来源

 

　　降低胆固醇水平，净化消化系统，增强免疫系统

 

　　每天一小块

 

 

　　橘子是糖尿病人最好的柑橘类水果。

 

　　柑橘果实的果肉是维生素C和纤维的重要来源。

 

　　降低患心脏病和糖尿病的风险

 

　　每天一小块

 

 

　　番石榴是治疗许多健康状况和疾病的古老药物。番石榴对糖尿病有好处。这个番石榴血糖指数12-24。番石榴血糖指数为糖尿病患者和最有可能患糖尿病的人做非常健康的食物。

 

　　番石榴是维生素A和维生素C、膳食纤维和低GI的良好来源

 

　　它能降低血糖，减少糖尿病时的便秘，增强免疫力

 

　　每天1/2中等

 

 

　　梨是丰富的抗氧化剂来源。梨的好处消除了你的疑虑：“梨对糖尿病有好处”。

 

　　梨富含维生素和纤维

 

　　帮助消化，减少心血管疾病和胆固醇

 

　　一小块

 

 

　　猕猴桃是非常有益于心脏。

 

　　猕猴桃是维生素A&C、膳食纤维和高钾的良好来源

 

　　降低胆固醇，降低心脏病和心脏病发作的风险。

 

　　2个小猕猴桃

 

 

　　浆果是地球上最健康的食物之一。

 

　　浆果富含维生素、抗氧化剂、矿物质和纤维。

 

　　它有助于葡萄糖加工、减肥和胰岛素敏感性。

 

　　1/4杯草莓，3/4杯蓝莓1杯覆盆子和黑莓

 

　　水果对健康有很多好处--它们含有维生素、矿物质、填充纤维和抗氧化剂。如果适量食用水果，对糖尿病饮食计划是有益的。吃水果的关键是确保你在适当的份量中吃到正确的种类。