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控制血糖水平是最具挑战性的事情之一。虽然你可能认为糖是罪魁祸首，但事实并非如此，你从未想过的事情会突然发生血糖峰值。所以，在你患糖尿病的时候找到合适的食物是控制这些波动的关键。患有这种生活方式疾病的人经常被建议吃水果，但并不是所有的水果都适合。那么，糖尿病患者吃什么水果合适？
虽然几乎每种水果都有营养，但糖尿病患者在这里需要格外小心。像芒果和麝香瓜这样的水果非常健康，但是它们的含糖量很高。然而，这种糖对你并不有害，就像在加气饮料和含糖食品中发现的那样。但是，在你的饮食中加入任何一种之前，一定要咨询医生。
你应该选择的水果种类应该是低血糖指数(GI)。GI是一种根据食物对血糖水平的影响对食物进行排序的方法。低血糖指数的水果在系统中被消化和代谢缓慢，导致糖分逐渐增加。这是糖尿病患者饮食中应该包括的水果。
苹果
苹果是一种营养丰富的水果，含有多种营养成分，包括维生素C纤维-所有这些都有助于控制血糖水平。低卡路里，苹果也含有抗氧化剂。
橙子
如果你患有糖尿病。一个中等橙色含有大约75%的维生素C，这可以帮助降低血糖升高的水平。叶酸和钾含量高，对糖尿病患者有好处。
梨
这种富含营养和维生素的水果可以很好地补充你的饮食.它是一种极好的纤维来源，有助于减缓血糖的吸收和改善血糖水平。此外，梨在贮藏后的口感和质地都有所改善。
桃子
富含维生素C的桃子可以帮助控制血糖水平。这种多汁的水果也富含钾。低水平的钾与高血糖有关，也增加了你发展2型糖尿病的风险。因此，吃富含钾的饮食对糖尿病患者是有益的。
杏
杏是一种多才多艺的水果，富含多种营养物质，对健康有益。根据发表在杂志上的一项研究营养与糖尿病与淀粉食品相比，杏在你的糖尿病饮食中是更安全的食物。
猕猴桃
猕猴桃看起来和味道都很棒，但是你知道它能帮助你控制血糖水平吗？生机勃勃的绿色水果可以为你的健康创造奇迹。这款香甜的水果富含维生素C、钾和碳水化合物，是一种很好的补充剂。
请记住，糖尿病患者可以将这些水果添加到他们的饮食中，但适度是关键。太多的任何东西都可能对你的健康有害。另外，在你将这些水果添加到你的糖尿病饮食中之前，请咨询医生。
