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糖尿病会带来了许多额外的健康问题和潜在的并发症。其中最常见的是周围神经病变-长期造成的手脚神经损伤.周围神经病变会引起疼痛和不适，时还会导致截肢。另一个更严重的并发症是心血管疾病，比如心脏病，心力衰竭还有中风。那是因为，如果没有管理，这些心脏相关并发症可能会造成伤害。事实上，患有1型或2型糖尿病的人比没有糖尿病的人寿命更短，死于心血管疾病的可能性要高得多。因此，对于糖尿病患者来说，控制血压和胆固醇至关重要。那么我们怎么预防糖尿病并发症发生呢？
1.围绕就餐时间进行锻炼。2016年12月公布的数据糖尿病结果表明，每次饭后服用10分钟可以帮助降低总体血糖。
2.饮食. 与其关注你不能吃的东西，不如关注健康的饮食。以全谷类、蔬菜、水果、低脂乳制品和瘦肉为基础的饮食，以及饱和脂肪和反式脂肪含量也很低，众所周知，它有助于降低血压。结合时运动而有计划的减肥，也能提高胰岛素的敏感性。
3.与生科糖尿病逆转研究所合作减肥。据了解，大约87%的糖尿病患者超重或肥胖，对于患有这种疾病的人来说，体重确实很重要。认真地与生科糖尿病逆转研究所专家在肥胖管理上合作，以改善糖尿病的控制，减缓疾病的进展，以及对许多不同药物的需求，是一个非常可行和重要的策略。如果你能完全改变肥胖，很多时候你可以从需要多种药物变成根本不需要任何药物。
4.免疫接种。疾病预防控制中心指出，由于糖尿病患者因某些可预防疾病而患病的风险较高，因此他们在所有免疫接种中保持领先地位是至关重要的。包括接种流感疫苗，肺炎球菌感染，乙型肝炎，和带状疱疹.
5.向你的医生报到。安排定期访问你的医生，评估你的血糖水平，监控高血压病胆固醇问题，并确定药物治疗糖尿病和其他健康状况有多好。
