创伤后应激障碍和二型糖尿病有关系吗

　　创伤后应激障碍(PTSD)是一种精神障碍，是暴露于某些恐怖或威胁生命(实际或感知的)事件的结果。它会以多种方式导致情绪和身体失调。二型糖尿病是一种糖尿病，其中细胞对胰岛素(一种调节血糖的激素)的反应不正常，导致血糖(血糖)升高。虽然这两种情况看起来不相关，但它们之间有联系。创伤后应激障碍与不良饮食、炎症和身体活动减少有关，这些也是二型糖尿病的风险因素。
 

 

 

　　创伤后应激障碍与二型糖尿病风险增加有关。这部分是因为炎症、肥胖，代谢综合征与没有创伤后应激障碍的人相比，有创伤后应激障碍的人更容易抑郁。

 

　　由于精神因素(如与PTSD相关的抑郁或焦虑)导致的缺乏体育活动也可能导致超重或肥胖，增加二型糖尿病的风险。

 

　　某些治疗创伤后应激障碍的药物，如一些抗抑郁药和抗精神病药，也可能导致体重增加或血糖调节问题，从而增加患二型糖尿病病的风险。

 

　　最新研究

 

　　PTSD症状的改善与二型糖尿病风险的降低相关。抑郁症的减少以及坚持服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)与改善胰岛素抵抗、血糖控制和减少炎症有关。

 

　　这在某种程度上可能是因为一旦某人没有抑郁情绪，他们就更有可能积极运动，吃更健康的饮食，并与他人联系以获得社会支持和活动。

 

　　2019年的一项研究发现，在控制了混杂变量后，肥胖仍然是患有创伤后应激障碍的人是否会患二型糖尿病的主要因素。对于那些患有创伤后应激障碍的人来说，确保他们吃健康的饮食和保持体力活动对他们的身心健康非常重要。

 

 

　　创伤后应激障碍和二型糖尿病有非常不同的症状，由两种不同的医疗专业人员诊断。

 

　　创伤后应激障碍的标准可以包括:

 

　　反复出现和侵入的记忆

 

　　噩梦

 

　　对与创伤相关的触发因素有明显的身体反应

 

　　避开使人想起创伤事件的事物或地方

 

　　对自己或世界扭曲的负面信念

 

　　二型糖尿病可以诊断由您的初级保健提供者或内分泌学家提供。

 

　　医疗保健专业人员应该意识到PTSD和二型糖尿病之间的联系，特别是缺乏运动、肥胖和某些精神药物的副作用(如体重增加)等症状。

 

 

　　患有慢性健康疾病，包括精神和身体疾病，是一种挑战。拥有应对工具来有效管理这些情况并尽可能保持健康是很重要的。

 

　　生活方式的改变

 

　　改变你的生活方式有助于使创伤后应激障碍和二型糖尿病的症状更容易控制，并改善你的健康，但获得医疗保健提供者和心理健康专家的治疗仍然是取得最佳结果的必要条件。

 

　　有益的生活方式改变包括:

 

　　有规律的体育活动:先向您的医疗服务提供者咨询，确保它是安全的。定期的体育活动有助于缓解压力，保持健康的体重，并有助于降低血糖水平。

 

　　压力管理练习:像瑜伽、正念和冥想都可以帮助你管理压力；压力会增加血糖水平和焦虑，所以减少它可以有益于身心。

 

　　健康饮食:富含纤维、水果、蔬菜以及少量加工食品和淀粉类食品的健康饮食可以帮助你感觉更好，并控制血糖水平。

 

　　如果您需要膳食计划方面的帮助，请咨询您的医务人员。