糖尿病和心脏病的关系

　　中国现在已经成为世界糖尿病之都。这尤其令人不安，因为糖尿病患者患心脏病或中风等心血管疾病的几率也高出2-4倍。糖尿病和心脏病是两种彼此紧密相连的致命疾病。那么糖尿病和心脏病的关系有哪些？
 

 

 

　　在糖尿病中，身体既不能产生胰岛素，也不能调节胰岛素，从而导致血糖的积累。另一方面，心脏病是由机械问题引起的，这些问题会影响心脏泵血的能力，也会限制血液在身体周围的流动。

 

 

　　患有糖尿病的人体内葡萄糖含量通常高于正常水平。这会增加他们患心脏病的危险因素，因为高血糖会使他们的动脉变硬，并随着时间的推移而损坏他们的血管。这最终会导致阻塞的形成，从而扰乱血液进出心脏的流动，并导致心脏崩溃，如心脏病发作和中风。

 

 

　　以下是一些你可以采取的措施，以降低你患糖尿病时患心脏病的风险。

 

　　立即戒烟，避免经常饮酒。

 

　　肥胖在今天是一个日益增长的健康问题，从今天开始，保持理想的体重。

 

　　每天至少锻炼30分钟，无论是轻快的散步，在游泳池里跑几圈，还是做一些运动。

 

　　立即开始健康饮食--从医生那里得到饮食计划或指导，并严格遵守。

 

　　采取措施，有意识地避免压力在你的生活中触发。

 

　　适当的睡眠和饮食和锻炼一样重要。确保你每天有7到9个小时不间断的睡眠。

 

　　做年度体检。

 

　　如果你感到任何不适，尤其是胸部或心脏不适，请立即就医。