如何预防糖尿病餐后血糖升高

　　预防糖尿病餐后血糖升高是很困难的，然而，它是可控的。下面跟着小编一起看看如何预防糖尿病餐后血糖升高。
 

 

 

　　1.改变快速胰岛素的时间。

 

　　防止餐后葡萄糖激增的第一种方法是快速胰岛素的时间安排。有些食物进入你的身体非常快。快速作用的胰岛素大约需要30分钟才能开始工作，超过一个小时才能达到峰值。所以它总是在玩追赶食物的游戏。尤其是当食物迅速释放的时候。

 

　　为了防止这一点，可以移动注入的时间。而不是在饭后注射，甚至饭后，饭前15-30分钟移动注射。它适用于可重复且不太可能像早餐一样被打断的食物。

 

　　2.改为更缓慢地释放食物

 

　　第二件事，可以做的，以防止餐后葡萄糖峰值，是改变类型的食物。与其依赖于快速释放白面包或谷类食品，不如将它们改为释放速度更慢的食物，如全麦面包或隔夜燕麦。这可以帮助胰岛素跟上葡萄糖进入你的身体，并可以防止葡萄糖尖峰。

 

　　3.在膳食中添加脂肪和蛋白质

 

　　脂肪和蛋白质和缓慢释放食物的效果是一样的。一顿含有蛋白质、蔬菜和碳水化合物的大餐要花更长的时间才能进入身体，而不仅仅是碳水化合物。你可以利用这个对你有利。例如，如果早餐是个问题，而你正在吃麦片。把麦片换成一片烤面包和一个鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质和脂肪减缓了碳水化合物的吸收。这有助于防止餐后葡萄糖激增。

 

　　4.降低总碳水化合物含量

 

　　是碳水化合物导致葡萄糖水平升高。因此，降低部分患者的总碳水化合物摄入量在我的临床中取得了一定的成功。这样做几乎没有证据支持它的使用，但我发现它对一些人是有效的。也许他们只是更多地注意饮食和胰岛素，但有些病人确实减少了餐后血糖峰值。

 

　　如果说这有什么关系的话，我怀疑这是因为碳水化合物摄入越少，葡萄糖升高的可能性就越小。这真的很有道理。如果进入该系统的葡萄糖较少，则较少可能导致餐后葡萄糖激增。