血糖高饮食注意事项

　　血糖高的饮食注意事项，原则上应该按照世界卫生组织的三个原则 ：就是低糖、低脂、低盐三饮食原则

　　低糖是指碳水化合物，因为摄入体内最终会形成糖类，并且升高血糖,低糖应该理解为碳水化合物要少吃.

　　低脂是指油腻的东西，尤其是含饱和脂肪酸的红肉类食物,它们升高热量，减少葡萄糖的消耗，所以我们一定要严格的控制。最终高脂肪的东西也会转化成糖类物质，会造成肥胖，增加心脑血管风险。

　　低盐是指糖尿病患者容易出现一些心脑血管的风险，特别是高血压患者，低盐可以使血压不会过高，并且还可以减低心、脑、肾的一些风险。

　　除此之外，还要注意多吃一些纤维素多的食物、蔬菜和含糖量低的水果、粗粮，少吃那些精加工的食物。