肥胖糖友减重的饮食方式

肥胖的二型糖尿病患者通过减重可以减轻胰岛素的抵抗，有些刚确诊的糖友甚至体重减下来后血糖也就正常了。在这里推荐想减肥的糖友选择公认的健康饮食方式，地中海饮食。地中海的饮食主要以植物品类为基础，饮食的内容以水果，蔬菜，坚果，豆类，全谷物，海鲜和健康食用油，如橄榄油为主，尽量的少吃，不吃含糖量的食品以及精加工的食物。大量的研究表明，这种以植物为主，饱和脂肪酸含量低的食物的模式对减重。控制血糖，改善胰岛素的抵抗都非常有帮助。