降糖的食物有哪些

相信很多糖友都听过吃苦瓜能降糖，吃南瓜，山药能降糖，吃洋葱，木耳能降糖，还有的粉丝留言问水果能吃吗？在这里统一告诉大家，没有能降糖的食物，也没有糖尿病人绝对不能吃的食物。各种食物的升糖指数不同，所以升高血糖的强弱和快慢不同，也就是说升糖比较慢，比较弱的食物，比如：木耳、洋葱、草莓，糖尿病病人可以多吃，升糖比较强比较快的，例如米饭、油条、蜜枣，患者就要少吃。所以改善饮食结构，合理搭配，控制总热量的摄入，合理的运动，吃动平衡才是根本。