糖尿病人早餐怎么吃

糖友们都知道早餐吃的不对，血糖可能像过山车一样波动，所以每一个糖友都要重视早餐，我们早餐应该吃这几样东西。第一，乳制品。比如说喝杯牛奶，无糖的低脂或者全脂的都行，或者喝无糖的酸奶，如果对牛奶有不耐受的情况，我们可以喝羊奶，或者一杯无糖的豆浆。第二，吃一些含蛋白质的食物。比如说鸡蛋，或者是一些鱼、虾、鸡肉等优质蛋白质的食物。第三，补充一点蔬菜或者水果。特别是绿叶蔬菜，或者吃个黄瓜、西红柿等一些低血糖生成指数的水果。最后再吃一点粗粮为主的主食，不要超过50克，当然根据个体的情况，可以适当调整。