0糖0脂0热量的饮料，糖友可以喝吗

很多糖友认为，零糖饮料对血糖没有影响，况且还是零脂零热量也不会发胖，可以随便喝。其实不一定，无糖饮料虽然没有葡萄糖、蔗糖、果糖、白砂糖等这类添加糖，但其添加的代糖充当了甜味剂的角色，有的代糖会升高血糖，有的没有影响，像甜菊糖、罗汉果甜甘、糖醇类的木糖醇、麦芽糖醇都对糖尿病人没有影响，但是阿巴斯甜、安赛蜜这类人工代糖，会造成体内葡萄糖调节能力恶化，因此不建议食用。虽然代糖热量低，添加在饮料中可以增加甜味，提升口感，商家打出零糖零脂零卡的嘘头，但是也不能长期饮用。因为甜食吃多了会更加有食欲，无形中造成发胖。